《我想要的高情商修煉說明書》由鎮(zhèn)楷編著。情商是個體的重要生存能力,是一種發(fā)掘情感潛能、運用情感能力影響生活各個層面和人生未來為關(guān)鍵的品質(zhì)因素!段蚁胍母咔樯绦逕捳f明書》在總結(jié)國內(nèi)外有關(guān)情商*研究成果的基礎(chǔ)上,從情商的傳統(tǒng)內(nèi)容出發(fā),對情商的內(nèi)涵加以延展和開發(fā),通過對工作情商、快樂情商、家庭情商、愛的情商、領(lǐng)導情商、情商整合等情緒內(nèi)涵多方面的綜合分析和詮釋,多角度、全方位地告訴讀者,如何提高對自己生命的自知力和對情緒的自控力,更好地管理自己的人生資源,*限度地提升成功的幾率。
鎮(zhèn)楷,草根心理學家,現(xiàn)居北京,在某文化傳媒機構(gòu)任職,致力于社會心理學研究,出版多部廣受市場歡迎的心理暢銷書。擅長透過對人生的了解,參悟人性的盲點,啟發(fā)破解煩惱迷思的智慧。心中希翼簡單而純粹的生活,喜樂由心。
Chapter 1 情商認知課——用情商的魔力來完善我們的人生
情商是一種自我控制情緒的能力
情商作為一種情緒智力,指引著人生成功的方向
善用情商是一門藝術(shù):操控他人的“情緒韁繩”
對自我情商的“駕馭力”——做“情緒演員”的總導演
讓成功“芝麻開門”:洞穿“情緒智力”的魔法口訣
尋找包容宇宙的“心能量”:你的情商
用情商調(diào)控你內(nèi)心的紅綠燈
情商的魔術(shù)棒:用情商的魔力優(yōu)化人生
高情商,是成功得力的“指揮官”
情緒是一種不可思議的感染源
Chapter 2 情商探秘課——開啟成功與幸福,改寫未來人生的密碼
情商是喚醒心中巨人的“法寶”
提高情商指數(shù),開發(fā)個人的潛在能力
情緒自控力決定你的成敗
拓展心靈的能量“深井”,情緒讓你的命運大翻身
用情商解開人際交往中的鎖鏈
自我效能感應:樂觀情緒是好命運的“感應燈”
喚醒內(nèi)心“沉睡的巨人”:讓情緒改寫你未來人生的密碼
掌控情緒就能掌控未來的主動權(quán)
良好的情緒,是馴服命運之馬的“上等騎師”
強者的天地是從隱忍的情緒下崛起的
心態(tài)是命運的“攝魂師”,讓你的命運“隨心所欲”
Chapter 3 情商管理課——良好的情緒管理和行為模式
把“陳舊情緒”送進心靈的氧氣館,給快樂一個駐足的空間
用情緒做夢想的“嫁衣”,讓夢想絢舞飛揚
將“焦慮情緒”請出你的心靈莊園,享受活在當下的精彩
健康的情緒帶來和諧與高效
在快樂情緒的堅持中走向成功
掌控情緒的轉(zhuǎn)換器
情緒是反映心靈的魔鏡
讓安寧的心靈為我們遮擋風雨
眺望思維的對岸,不為未來而憂慮當下
把逆境踩在腳下,去攀登更高的
以舍求得,隱藏在“舍小利”中的智慧乾坤
給自己畫一幅積極的“自我肖像”
找準復雜情緒的“線頭”,讓局勢“撥云見日”
牽引“情緒”的韁繩:不做負面情緒的“順風草”
拋開責怪別人的心癮,做自己情緒的調(diào)解師
面對泛泛而來的挫折,站起來朗笑
不讓情緒的“烈馬”脫離理智的韁繩
把疲憊拋棄,給心靈松綁
善待壓力,讓它成為你前進的引擎
做自己和他人的情緒調(diào)節(jié)師,營造和諧的人際環(huán)境
“情緒傳遞”效應,壞情緒是一道無形的鎖鏈反應
用良性情緒的導向力,疏通你的惡性情緒
將消極情緒“繩之以法”,讓煩惱“退避三舍”
做自己情緒的主人
Chapter 4 情商自省課——正確客觀地認識自我
“心靈內(nèi)在“監(jiān)控系統(tǒng)”:捫心自問讓你立于不敗之地
掌握情緒管理術(shù):做自己情緒的“糾錯師”
清晰的價值觀,點亮人生航程的“燈塔”
人生的潛能猶如無窮盡的金礦
扔掉自卑,用自我激勵激發(fā)潛能的光芒
放松自己,磨刀不誤砍柴工
自省是人生旅途中的“防腐劑”
給人生恰當?shù)亩ㄎ唬艜邪寥说牡匚?
積極的自我意識是成功的強大內(nèi)驅(qū)力
放得下,讓你發(fā)出耀眼的光輝
走自己的路,讓嫉妒滾開
與“風暴”正面交手,果敢讓困境放棄你
甩掉陋石的陰影,把自己當成一塊無價的寶石
Chapter 5 情商激勵課——不待揚鞭自奮蹄
做自己的主人,才能得到你所期望的未來
自我激勵的力量幫你點燃希望的火把
進取心是生命之車的驅(qū)動器
讓激勵為成功“鋪路搭橋”:靈活應變中的激勵戰(zhàn)術(shù)
成功“金蛋“的N種孵化方式:自我激勵的方法集中營
生活需要目標而不是幻想
瞄準靶心:不要讓“目標”的箭羽無的放矢
堅持就會有希望,放棄則一定失敗
釋然自己的“不完美”
自信樂觀的心態(tài)助你通過一座座險橋
堅韌的穿透力,讓困難的冰山“冰雪消融”
不要用“軟弱的心智”做人生的獄卒
擴展自信的圍場,鏟除“焦慮”的雜草
通往“自信”宮殿的十步階梯
積極的自我暗示具有重塑新我的魔力
學會悅納自己,不要讓自卑拖后腿
自我驅(qū)動的完美能量,做的那朵花
請?zhí)ど献晕壹畹呢敻恢?
Chapter 6 情商人際課——開啟決定命脈的人脈金礦
破譯他人情緒密碼的洞察力
洞悉表情密碼:讓對方的情緒為你起舞
巧借他人“情緒”的東風,為自己的事業(yè)添翼
情緒的錯位學問:不要開錯情緒的天窗
眼神能將人的內(nèi)心情緒暴露無遺
解讀他人體態(tài)語,洞察他人情緒
細微動作背后的情緒“信號彈”
動作神情讓他的心靈剝?nèi)窝b的外衣
聲音是情緒真實的承載者
溝通中聆聽的藝術(shù):破除他人內(nèi)心深層的冰川
洞悉交談中的識人術(shù),潛伏在他人的“情緒碼頭”
體察他人情緒變化,提升情緒管理能力
動之以情,曉之以理:黃金說服話術(shù)里的巧妙周旋
幽默讓你成為富有的人
做好預習課,才能更好地改善他人情緒
用“同理心”與對方的情感共振,彼此接納
把胸懷變成寬廣的天空和浩瀚的大海
感恩的心,鋪就天堂的金磚路
“示弱”是一種對生活的自信和從容
熱情是靈魂的連鎖店,帶動他人的能量場
給你十把鎖牢友情的金鎖
以幽默的語言緩解尷尬的氣氛
Chapter 7 情商職場課——游刃于職場的情緒魔棒
在工作中發(fā)掘深藏的快樂
幽默是工作中的一劑醒腦劑
避開“情緒低潮”,不要亂扔情緒炸彈
樂觀情緒,幫你輕松穿越“職場壓力火線”
好人緣讓你在職場如魚得水
種下尊重的種子,回報尊重的果實
融入團隊,推倒同事之間習慣的“防火墻”
和思想消極的同事筑道墻
摸清上司秉性的,讓自己進退自如
尊重上司,讓你輕松掌握雙向關(guān)系中的“情緒主控權(quán)”
額外的責任,讓超額的成功“水到渠成”
博得領(lǐng)導好感的秘訣
潛移默化的情緒操控意識:不要替你的上司做決斷
給自身優(yōu)質(zhì)資源一個展臺,讓機會鎖定你
忠誠是比金子還貴重的財富
競爭讓你成就更完善的自己
Chapter 8 情商領(lǐng)導課——提升企業(yè)和組織績效的法寶
好領(lǐng)導,是員工情緒的佳“指揮官”
隱藏在團隊績效中的“高情商”動因
了解自己的下屬,激發(fā)其特長
領(lǐng)導者的“移情”藝術(shù),高情商讓下屬親附你
批評是一種情商藝術(shù)
罵人也要緊握一個“理”字
揪住習慣性錯誤的“小辮子”,縱容釀成禍端
讓微笑成為你的情感武器
寬容里的“向心力效應”:將下屬的心收入囊中
灑點贊美的毛毛雨,換取財富的金礦山
調(diào)控情緒于股掌之間
“欲揚先抑”:對比原則掌控下屬的情緒力
激勵下屬參與到工作的決策中來
帶上聆聽的錦囊,讓你的下屬忠心耿耿
與不同性格下屬相處的妙招
提升你的團隊情商
Chapter 9 情商愛情課——讓愛的陽光鋪滿幸福生命的每一刻
愛是具魔力的一門藝術(shù)
喚醒愛的“味蕾”,讓愛的感覺復蘇
用情商識人,選對了人就會幸福一生
女人要做好調(diào)味愛情的大廚
撥開愛情的“迷霧”,簡單就是幸福
用愛商保鮮你的愛情
提升情愛情商的六大技巧
情緒控制的“急剎車”:給婚姻一個智慧的緩沖
“求同存異”里的圓融智慧:幸福是低調(diào)的浪漫
婚姻的荊棘叢中,“寬容”編織的花環(huán)
親密“有間”,“半糖婚姻”更令人迷戀
愛的細節(jié)讓生活充滿了七色光
善于示弱是婚姻制勝的重要法寶
給婚姻架一座語言溝通的“鵲橋”
道歉里的神奇“活”婚術(shù)
擱置你的爭吵情緒,讓“柵欄問題”浮出水面
不要將婚姻丟進“淡漠”的冷藏室
不要讓嫉妒成為謀殺愛情的魔鬼
猜疑是扼殺婚姻的推手
Chapter 10 情商幸福課——用情商鑄就幸福人生
使命感是你人生的“指南針”
讓情商之花盛開,人生的花園會更加絢爛
熱情是神奇的“煉金師”:用困境的鐵塊鑄就成功的金子
敢于突破:別人眼前的風景
消極情緒會成為你前進道路上的桎梏
痛苦的海岸線,意志力讓你的成功在挫折中微笑崛起
與苦難的“困獸”搏擊,在逆境的跳板上起跳
跳出困惑的陷阱,瀟灑地走一回
在荊棘中清醒,在清醒中奮起
用愛好的“蜜柑”,釀一杯快樂的美酒
讓夢想的火種,彌漫成燎原的幸福
感悟幸福才能熱愛萬物
Chapter 11 情商快樂課——用情商的力量雕刻快樂人生
淡定的熱忱,將困境的木樁改造成通往天堂的階梯
微笑是情商的信使,樂觀是成功的郵差
熱忱是奇跡的“山脊”,讓成功綿延而至
用微笑開啟快樂的源泉
用樂觀的藥丸,治愈生命的痛楚
不要讓煩惱蒙蔽了你的心智
讓“今日”完全獨立,不必為你的未來殉葬
打破情緒囚籠,用微笑預約你的“生命劇情”
把“過去”隱藏在門后,讓“今日”成為新生嬰兒
給希望一個預約的手勢,將幸福迎進門來
生存的真諦就是享受生活
跳入友情的“安樂窩”,擺脫孤獨的糾纏
不要讓貪婪的繩索,牽絆住幸福的腳步
平靜的心態(tài)才能品嘗多彩人生
幽默是生活的調(diào)味劑