●為什么紅玫瑰會變成蚊子血,當初的金童玉女 最終成了彼此冷眼相待的夫妻?
●為什么在星期一激動人心的新工作,到了星期五就變得平淡無奇?
●為什么許多人在步入中年后,覺得身邊的一切都失去了光彩,焦慮和抑郁接踵而至?
●為什么當初覺得無法忍受的事情,久而久之成了生活的常態(tài),身處其中的人卻并不知情?
習慣化源于人類的進化機制。為了生存,我們的大腦總是優(yōu)先考慮新的、意想不到的東西,過濾掉老的、意料之中的東西。習慣化是一把雙刃劍,既幫助人類不斷適應新的環(huán)境,成功地生存和延續(xù),又使人們?nèi)缤瑴厮锏那嗤埽?逐漸適應惡化的情況,喪失行動力和競爭力,對即將到來的危險渾然不知
紐約心理學及神經(jīng)學博士塔利·沙羅特、哈佛大學法學教接卡斯·R.桑斯坦結(jié)合心理學、神經(jīng)科學、經(jīng)濟學和哲學的成果與方法,深入研究了人類的習慣機制,展示了廣泛存在于會生活各個方面的習慣化和去習慣化現(xiàn)象。
在微觀層面,這本書幫助讀者更好地認識自己、認識生活,學會對好事珍惜、對壞事脫敏,擺脫倦怠感,重拾創(chuàng)造力。
在中觀層面,這本書為如何在商業(yè)環(huán)境中避免錯誤決策提供建議,探討企業(yè)如何通過靈活的變革保持活力,提升競爭力。
在宏觀層面,這本書帶領讀者重新審視各類社會議題,如健康與安全、風險與不確定性、全球環(huán)境、結(jié)構(gòu)性問題等等,為思考這些議題提供了啟發(fā)性的觀點和視角。
★《助推》《噪聲》作者卡斯·R. 桑斯坦、倫敦大學學院心理學者塔利·沙羅特重磅力作,從心理學和行為經(jīng)濟學視角重新審視生活。
《屢見屢鮮》以沙羅特和桑斯坦數(shù)十年的研究為基礎,對人類在演化過程中形成的習慣化和去習慣化機制進行了深入細致的闡釋,為我們看待個體生活和世界提供了又一嶄新視角。
★困在按部就班的生活中,覺得日子一眼望到頭?或許你可以嘗試去習慣化并重拾快樂。
好東西往往就在生活中,只是被蒙上了一把習慣之塵。將習慣化和去習慣化納入思維框架,我們會發(fā)現(xiàn)事業(yè)、愛情、人際關(guān)系、幸福感等等人生的許多事情豁然開朗。這本書告訴我們,在追求幸福和意義之外,人生還有第三種選擇。想要激發(fā)快樂、敏銳和創(chuàng)造力,你需要的只是改變本身。
★扎實而有趣的研究,洞悉人性的心理實驗。
溫水煮青蛙,青蛙究竟會不會逃跑?人為什么會用一個又一個謊言掩飾第一個謊言?著名的服從實驗是如何進行的?這本書橫跨行為經(jīng)濟學和心理學領域,用有趣的現(xiàn)象帶你走進扎實嚴謹?shù)难芯恐,開啟一個重新審視日常小事和社會變革的獨特視角。
★萬維鋼、彭凱平、何帆、姜振宇、沈奕斐鼎力推薦。
科學作家、得到課程主理人萬維鋼傾情作序;清華大學心理學教授、中國積極心理學發(fā)起人彭凱平,《變量》作者、上海交通大學經(jīng)濟學教授何帆,心理應激微反應研究院院長、高維知行實驗室創(chuàng)始人姜振宇,復旦大學社會發(fā)展與公共政策學院副教授沈奕斐等大咖學者鼎力推薦。
塔利·沙羅特
紐約大學心理學及神經(jīng)學博士,倫敦大學學院認知神經(jīng)科學系副教授,情感大腦實驗室創(chuàng)始人,知名TED演講人。沙羅特專注于行為經(jīng)濟學、心理學和神經(jīng)科學交叉領域,擁有多項開創(chuàng)性成果,擅長以通俗易懂的方式解釋人類行為,并探究各類研究發(fā)現(xiàn)在金融、市場營銷、衛(wèi)生和公共政策等領域的實際應用。著有《樂觀的偏見》。
卡斯·R. 桑斯坦
美國當代杰出的法學家、政治理論家和社會科學家,現(xiàn)為哈佛大學羅伯特·沃姆斯利校級講席教授,曾任職于美國司法部、美國國會司法委員會和馬薩諸塞州法院,2009至2012年擔任奧巴馬政府白宮信息和規(guī)制事務辦公室主任,2020年被世界衛(wèi)生組織任命為行為洞見和健康科學技術(shù)咨詢委員會主席。
桑斯坦著有《助推》《噪聲》《簡化》等多部作品,在憲法理論、政治理論和行為經(jīng)濟學等多個領域做出了開拓性貢獻。
推薦序 這也將會過去/萬維鋼
導言 我們?yōu)楹慰偰芰晳T一切,為何不應習慣一切
習慣化是如何開始的,又將去往何方
第一部分幸福
1快樂:關(guān)于冰激凌、中年危機和一夫一妻制
每天都吃冰激凌,會更快樂嗎?
變化使稀松平常的事物重新閃耀
中年危機是如何形成的
冰箱和手表vs海灘和音樂會
當法國的巴黎變成愛達荷州的巴黎
探險家和獵人
2變化:幸福和意義之外的第三種選擇
豐富多彩的人生的價值
變化永遠不夠
把好的細嚼慢咽,把壞的圖圇吞下
3社交媒體:如何從技術(shù)導致的昏迷中醒來
如鯁在喉的潔牙器 如何中止壞的東西
被社交媒體改變的適應水平
戒斷的陷阱
重要的是質(zhì)量,而不是數(shù)量
4韌性:健康思維的關(guān)鍵因素 過度咀嚼
試著從蟲子的視角看問題
日本皇后與大流行后焦慮
一步一步來
第二部分 思考與信念
5創(chuàng)造力:克服思維的習慣化
變化是怎樣啟動的
放慢習慣化
擺脫常規(guī)
6說謊:如何保證你的孩子不會長出一個長鼻子
大腦對不誠實會變得習慣化
當情緒消退
謊言政治學
善意的謊言是謊言嗎?
把說謊行為扼殺在萌芽狀態(tài)
真與假的邊界
7(錯誤)信息:如何讓人們相信(幾乎)任何事情
越熟悉,越真實
越容易,越真實
重復、相信、傳播
真話偏差
鼓勵精確性
第三部分 健康與安全
8風險:瑞典人的右行交通日
風險習慣化
舊帽子,新帽子
搖晃一下
模擬災難
風險習慣化的光明面
9環(huán)境:夏天,身在南方的你住到了養(yǎng)豬場邊上
一切都是相對的
每天洗0.7個澡
如果青蛙還能跳,它就會跳
溫暖還有更暖,炎熱還有更熱,直至燃燒
顫抖越來越少了
采用儀表飛行規(guī)則,摒棄目視飛行規(guī)則
第四部分 社會
10進步:打破低預期值的枷鎖
身披枷鎖的女性
驚訝!
低預期
打破枷鎖
11歧視:溫文爾雅的猶太人與穿迷你裙的科學家
溫文爾雅的猶太人
設身處地的重要性
去習慣化先驅(qū)
因偏差而驚訝
12暴政:毀滅性過程的漸進本質(zhì)
逐步擴大的災難
日常生活的偽裝
每一幕都比上一幕糟糕,但只是糟糕一點點
習慣化有限度嗎?
13法律:如何給痛苦定價?
能力上的損害
14屢見屢鮮:去習慣化的未來
致謝
注釋
譯后記