本書(shū)以漫畫(huà)加金句的形式呈現(xiàn)了五個(gè)部分的內(nèi)容，第一是如何不再被他人的評(píng)判所影響，接納自己，成為自己真正喜歡的樣子；第二是在處于壓力、焦慮、不開(kāi)心的情緒狀態(tài)下，如何調(diào)整自己，恢復(fù)積極陽(yáng)光的狀態(tài)；第三是如何在各種關(guān)系中清晰自己的界限，保持一個(gè)彼此舒服的距離，保護(hù)好自己，也保護(hù)好這段關(guān)系；第四是如何去過(guò)好普通人看似平凡甚至有些枯燥的生活，將生活嚼的有滋有味，把日子過(guò)得活色生香；第五是如何看懂上班這件事，排解工作帶來(lái)的種種壓力。書(shū)中所講的道理，看起來(lái)與我們的慣性思維有些不同，但卻句句切中實(shí)際，讓人清醒。