情緒，是一個(gè)人各種感覺(jué)、思想和行為的一種心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的心理反應(yīng)以及附帶的生理反應(yīng)。我們每天都在被情緒控制：時(shí)而冷靜，時(shí)而沖動(dòng)；時(shí)而精神煥發(fā)，時(shí)而萎靡不振。本書(shū)從情緒的原理出發(fā)，深入、系統(tǒng)地講解了情緒是什么、情緒有哪些方面等；并從情緒如何產(chǎn)生入手，講解了人為什么會(huì)有不同情緒的產(chǎn)生，我們?cè)撊绾闻囵B(yǎng)積極的情緒以及怎樣杜絕不良情緒的滋生；最后，從實(shí)際運(yùn)用入手，通過(guò)比較實(shí)用的方法和技巧來(lái)管理自己的情緒，最終達(dá)到掌控情緒的目的。