本書結合大學生的興趣愛好和需求，提供了多樣化的運動項目和活動形式，讓學生在學習過程中充分體驗到運動的樂趣和快樂，主要有大學體育概述、運動處方及運動損傷的防護、大學體育課程思政開展設計、田徑運動、足球運動、籃球運動、排球運動乒乓球運動、羽毛球運動、網球運動、游泳運動、跆拳道、體育舞蹈、民族傳統(tǒng)體育運動、武術、體育游戲等內容。