序章 心理學(xué)知識(shí)地圖

第一講 重新認(rèn)識(shí)心理學(xué)

第二講 極簡(jiǎn)心理學(xué)思想史：心理學(xué)的 6 大路徑

第一章 變量

第一講 穩(wěn)態(tài)：為什么江山易改，本性難移

第二講 圖式：為什么每個(gè)人看到的世界如此不同

第三講 自我：什么才是真實(shí)的自己

第四講 人格：為什么我們愛聊星座和 MBTI

第五講 環(huán)境：外界輸入如何影響行為

第六講 發(fā)展：時(shí)間帶來的改變

第七講 需求：是什么讓人永不滿足

第八講 心態(tài)：如何看待穩(wěn)定與變化

第九講 建構(gòu)：語言和觀念如何塑造現(xiàn)實(shí)

第二章 機(jī)制

第一講 內(nèi)置算法：看不見的事物如何影響我們

第二講 內(nèi)隱：看不見，卻存在

第三講 文化：集體的無意識(shí)

第四講 情緒：可控的不可控

第五講 記憶：被建構(gòu)的真實(shí)

第六講 內(nèi)驅(qū)：想不想和能不能

第七講 歸因：真相并非只有一個(gè)

第八講 問題解決：總可以做點(diǎn)什么

第三章 關(guān)系

第一講 社會(huì)化：人為什么不能隨心所欲

第二講 親密關(guān)系：戀愛那么麻煩，為什么還要談

第三講 家庭：社會(huì)關(guān)系的最小模塊

第四講 異常：當(dāng)我和世界不一樣

第五講 抑郁：是醫(yī)學(xué)的病，還是關(guān)系的病

第六講 焦慮、創(chuàng)傷、成癮：層出不窮的時(shí)代病

第七講 人格障礙：關(guān)系生病是什么樣

第四章 方法

第一講 改變：做更好的自己，很難嗎

第二講 精神分析：在關(guān)系中改變

第三講 行為訓(xùn)練：從具體到整體

第四講 認(rèn)知重構(gòu)：一念一世界

第五講 短程治療：對(duì)改變的反思

第六講 重新定義問題：對(duì)手到底長什么樣

第七講 安置：解決不了的困難，怎么辦

第八講 接納：積極主動(dòng)的自我調(diào)適