本書為青少年的體能訓(xùn)練提供科學(xué)的指引，有助于中小學(xué)校開展青少年運(yùn)動與健康、知識與技能的科普宣傳與指導(dǎo)工作。書中圖文并茂，在提升青少年學(xué)生的身體素質(zhì)、心肺功能、肌肉運(yùn)動功能和整體身心健康，預(yù)防脊柱側(cè)彎駝背、近視眼、少兒肥胖等方面做了詳細(xì)的介紹，為青少年正確高效的體能訓(xùn)練提供科學(xué)指導(dǎo)，有助于提升青少年科學(xué)鍛煉的健身意識，使青少年通過科學(xué)運(yùn)動促進(jìn)免疫力提高，也為提高廣州市青少年體育科學(xué)素養(yǎng)做出新的貢獻(xiàn)。