序言 與健康同行，一個穴位一味良藥
第一章 “決死生，除百病”的穴位按摩
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“通則不痛，痛則不通”。正是從這個角度，治療人體的疾病往往并非是一定要輸液、打針，也不是每次都必須要去吃一大堆西藥，有時疏通氣血即可。本章對穴位按摩的手法、力度、方向與體位、基本原則等細(xì)節(jié)方面進(jìn)行了全面介紹，一卷在手，就能有病治病、無病健身。讓你真正做到不花分錢，勝于吃補(bǔ)藥。
第一節(jié) 穴位按摩，疏通氣血的清道夫
穴位按摩，遠(yuǎn)古“走”來的醫(yī)學(xué)瑰寶
捍衛(wèi)健康，疏通經(jīng)絡(luò)的穴位按摩
按摩力度，穴位按摩成功的關(guān)鍵
方向與體位，穴位按摩細(xì)節(jié)決定成敗
按摩補(bǔ)瀉，三大方法助你馬到成功
有言在先，穴位按摩兩大原則
按摩禁忌，穴位按摩不是“萬金油”
第二節(jié) 體內(nèi)有藥田，尋找穴位四大方法
方法一：找“大藥”遵循對稱性原則
方法二：尋找穴位，用身體做“標(biāo)尺”
方法三：找到痛點(diǎn)就是找到了穴位
方法四：順經(jīng)摸穴，“大藥”長在經(jīng)絡(luò)上
第三節(jié) 拯救健康，穴位按摩十二大基本手法
按法——安心寧神的穴位按摩法
摩法——理氣和中的穴位按摩法
擦法——打通脈絡(luò)的穴位按摩法
滾法——解痙止痛的穴位按摩法
推法——消瘀散結(jié)的穴位按摩法
揉法——消積導(dǎo)滯的穴位按摩法
搓法——調(diào)和氣血的穴位按摩法
抖法——活動關(guān)節(jié)的穴位按摩法
搖法——滑利關(guān)節(jié)的穴位按摩法
掐法——開竅醒神的穴位按摩法
捻法——消腫止痛的穴位按摩法
拍擊法——舒展肌筋的穴位按摩法

第二章 手三陰經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法
手三陰經(jīng)，即手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)和手厥陰心包經(jīng)。它們的循行方向均由胸部經(jīng)過上肢屈側(cè)止于手部。手三陰經(jīng)中的重要穴位很多，比如被稱為“水中之陽會聚”的魚際穴，位于第1掌骨中點(diǎn)處，對咳嗽、咳血、咽喉腫痛、失音、發(fā)熱有很好的療效；位于腕橫紋尺側(cè)端的神門穴，對心煩、健忘有很好的治療效果。本章將詳細(xì)講述手三陰經(jīng)上主要穴位的位置、主治及手法。
第一節(jié) 手太陰肺經(jīng)健康的“小管家
中府穴——主治肩背痛、喉痹等疾病
云門穴——主治胸中煩熱、肩痛等疾病
天府穴——主治鼻出血、癭氣等疾病
俠白穴——主治干嘔、煩滿等疾病
尺澤穴——主治胸部脹滿、潮熱等疾病
孔最穴——主治肘臂攣痛、瘧疾等癥
列缺穴——主治咳嗽、氣喘等疾病
經(jīng)渠穴——主治氣喘、咽喉腫痛等疾病
太淵穴——主治鉻血、胸痛等疾病
魚際穴——主治咯血、失音等疾病
少商穴——主治咽喉腫痛、發(fā)熱等疾病
第二節(jié) 手少陰心經(jīng)養(yǎng)心就是保命
極泉穴——主治心痛、胸悶等疾病
青靈穴——主治目黃、脅痛等疾病
少海穴——主治心痛、肘臂攣痛等疾病
靈道穴——主治暴喑、心痛等疾病
通里穴——主治心悸、怔忡等疾病
陰郄穴——主治吐血、衄血等疾病
神門穴——主治失眠、心煩等疾病
少府穴——主治陰痛、小便不利等疾病
少沖穴——主治熱病、中風(fēng)昏迷等疾病
第三節(jié) 手厥陰心包經(jīng)一代心受邪
天池穴——主治痰多、氣喘等疾病
天泉穴——主治心痛、咳嗽等疾病
曲澤穴——主治嘔吐、泄瀉等疾病
郄門穴——主治心痛、心悸等疾病
間使穴——主治胃痛、癲癇等疾病
內(nèi)關(guān)穴——主治偏癱、癲癇等疾病
大陵穴——主治怔忡、多夢等疾病
勞宮穴——主治口瘡、口臭等疾病
中沖穴——主治昏迷、昏厥等疾病

第三章 手三陽經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法
手三陽經(jīng)，即手陽明大腸經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)和手少陽三焦經(jīng)：它們的循行方向均由手部經(jīng)過上肢伸側(cè)止于頭部。和手三陰經(jīng)-樣，這三條經(jīng)絡(luò)的數(shù)量雖然不是很多，但是對身體的作用不可小視。比如，位于肘橫紋下2寸的手三里，可以治療齒痛頰腫、上肢不遂、腹瀉、腹痛等疾��；而位于手背、在第2掌骨橈側(cè)中點(diǎn)處的合谷，更是老幼皆知的治病大穴。本章將介紹手三陽經(jīng)上主要穴位的位置、主治及手法。
第一節(jié) 手陽明大腸經(jīng)——通經(jīng)排廢的大腸
迎香穴——主治鼻出血、面癢等疾病
口禾骨戮穴——主治鼻塞、口歪等疾病
……
第四章 足三陰經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法
第五章 足三陰經(jīng)經(jīng)穴位置、主治及手法
第六章 其他重要穴位位置、主治及手法
第七章 防病治病、按摩讓你從頭到腳都健康
第八章 亞健康與急救，穴位按摩鑄就健康