本書(shū)用手繪漫畫的形式，用虛擬的武俠背景故事和漫畫人物將壓力相關(guān)的心理學(xué)和神經(jīng)生物學(xué)知識(shí)串起來(lái)，層層遞進(jìn)，科普生活中的各種常見(jiàn)壓力源以及壓力對(duì)我們的身體和大腦帶來(lái)的影響和改變。壓力所帶來(lái)的改變并非總是有害的，它甚至?xí)�給我們的生活帶來(lái)一些益處。壓力源于生活，它也是生活給我們敲響的警鐘。當(dāng)我們感受到壓力的時(shí)候，我們并不只是被動(dòng)的受害者，我們應(yīng)該成為更加積極的適應(yīng)者，主動(dòng)改變環(huán)境，改變自己，在用科學(xué)方法減壓的同時(shí)，成為一個(gè)更好的自己。 本書(shū)是一個(gè)完整的漫畫故事（類似歐姆社學(xué)習(xí)漫畫系列），每一章從不同角度來(lái)科普壓力相關(guān)和更好認(rèn)識(shí)自己的心理學(xué)知識(shí)，并提供有針對(duì)性、能夠輕松上手的減壓方法。