本書分為體育基礎知識篇和體育教學實踐篇兩部分。體育基礎知識篇的目的是使學生熟悉體育的相關(guān)基礎知識，掌握并精通體育保健知識，通過觀察、判斷和實踐，合理安排運動量和運動強度，防止運動傷害事故的發(fā)生，提高自我保護能力。體育教學實踐篇主要介紹了大學體育課程中所包含的球類運動項目、體能類運動項目、民族傳統(tǒng)項目、健身健美項目、對抗性項目及休閑運動項目的基本知識、技戰(zhàn)術(shù)、規(guī)則等內(nèi)容。
本書既可作為高等本科院校體育課程的教材，也可作為廣大體育愛好者的體育保健指導用書。
體育運動不僅能增強體質(zhì)，更重要的是能展現(xiàn)體育精神，弘揚體育文化。體育精神、奮斗精神的不斷傳承和發(fā)展，激勵著一代代中國人團結(jié)奮進，讓體育強國夢與中國夢緊密相連。
大學體育課是進行健康教育、傳授體育知識的主要場所。體育教學應重視把體育文化、體育精神和體育鍛煉有機結(jié)合起來，培養(yǎng)大學生的健康意識，使大學生在學校期間能夠自覺地、積極地學習和掌握體育知識，具有體育鍛煉的能力，逐步形成健身的習慣，以便其在走向社會后仍能夠堅持健身鍛煉，從而提高全民族的健康水平。
本書編寫的目的就是使大學生真正地通過觀察、判斷和實踐，掌握1～2個體育運動項目，在走向社會后能夠進行科學的自我健身以及對全民健身提供科學指導。同時，為了推進大學生教育創(chuàng)新，深化教學改革，提高教學質(zhì)量，加快大學生體育課程建設進程，編寫適應大學生教育教學改革和人才培養(yǎng)需要的課程教材也是當務之急。
本書由西安科技大學高新學院體育部張昕老師、西安科技大學馬紅霞老師擔任主編并負責提綱設計，由西安科技大學高新學院體育部劉赟老師、西安科技大學郭林老師擔任副主編并負責統(tǒng)稿工作。其中，第一章、第五章和第十二章的第二節(jié)由張昕老師編寫；第二章至第四章以及第六章的第四節(jié)至第六節(jié)由馬紅霞老師編寫；第六章的第一節(jié)至第三節(jié)、第七章、第八章、第十三章由郭林老師編寫；第九章由西安科技大學高新學院安靜老師、劉先鋒老師編寫；第十章由西安科技大學高新學院劉赟老師、代楠老師編寫；第十一章由西安科技大學高新學院苗波老師、賀家輝老師編寫；第十二章的第一節(jié)由西安科技大學高新學院薛鵬老師編寫；第十二章的第三節(jié)由西安科技大學高新學院王天齊老師編寫。
本書在編寫過程中，借鑒和引用了很多學者的著作、教材和研究成果，西安電子科技大學出版社的領導和編輯對教材的出版付出了艱辛的勞動，在此一并表示衷心的感謝。
由于編者水平有限，書中難免存在疏漏，懇請廣大讀者提出寶貴意見，以便我們進一步對本書進行修訂和完善。
編者
2023年3月
第一部分 體育基礎知識篇
第一章 體育概論 2
第一節(jié) 體育的概念與組成 2
第二節(jié) 體育的產(chǎn)生與發(fā)展 3
第三節(jié) 體育的功能 4
第四節(jié) 現(xiàn)代人與體育 8
第二章 大學體育概論 11
第一節(jié) 我國學校體育發(fā)展概述 11
第二節(jié) 大學體育的目的與任務 13
第三節(jié) 大學體育的地位與作用 14
第四節(jié) 大學體育中的素質(zhì)教育 17
第三章 體質(zhì)與健康 20
第一節(jié) 體質(zhì)概述 20
第二節(jié) 健康的概念 22
第三節(jié) 健康的評價指標及亞健康狀態(tài) 24
第四節(jié) 影響大學生身體健康的因素 26
第五節(jié) 體育鍛煉對大學生身心健康的影響 27
第四章 科學體育鍛煉與體育保健 51
第一節(jié) 體育鍛煉的原則與方法 51
第二節(jié) 體育鍛煉損傷的預防及處理 63
第三節(jié) 運動性疾病的預防及處理 68
第四節(jié) 運動疲勞的產(chǎn)生及消除 71
第五章 奧林匹克運動 74
第一節(jié) 古代奧林匹克運動 74
第二節(jié) 現(xiàn)代奧林匹克運動 75
第三節(jié) 中國與奧林匹克運動 79
第四節(jié) 奧林匹克精神 82
第二部分 體育教學實踐篇
第六章 球類運動 86
第一節(jié) 籃球運動 86
第二節(jié) 足球運動 106
第三節(jié) 排球運動 121
第四節(jié) 乒乓球運動 137
第五節(jié) 羽毛球運動 146
第六節(jié) 網(wǎng)球運動 163
第七章 田徑運動 181
第一節(jié) 田徑運動概述 181
第二節(jié) 徑賽項目 186
第三節(jié) 跳躍項目 192
第四節(jié) 投擲項目 196
第五節(jié) 田徑競賽基本規(guī)則 202
第八章 游泳運動 207
第一節(jié) 游泳運動概述 207
第二節(jié) 競技游泳技術(shù) 208
第三節(jié) 游泳的基本競賽規(guī)則 218
第九章 民族傳統(tǒng)項目 222
第一節(jié) 武術(shù)運動 222
第二節(jié) 養(yǎng)生鍛煉 241
第十章 健身健美項目 248
第一節(jié) 健美操 248
第二節(jié) 體育舞蹈 257
第三節(jié) 瑜伽 264
第十一章 對抗性項目 275
第一節(jié) 跆拳道 275
第二節(jié) 拳擊 292
第十二章 休閑運動項目 303
第一節(jié) 輪滑運動 303
第二節(jié) 拔河運動 311
第三節(jié) 圍棋 321
第十三章 國家學生體質(zhì)健康標準測試 328
參考文獻 338
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