本書系統(tǒng)介紹了大學瑜伽的理論和方法，幫助讀者了解瑜伽理論和實踐知識，掌握瑜伽呼吸、冥想、姿勢、休息術等，有助于提高大學生身心健康水平。本書圖文并茂，配有瑜伽動作技能視頻，利于實現(xiàn)線上線下混合教學。此外，書中對瑜伽促進身心健康進行了原理性闡釋，并呈現(xiàn)出瑜伽課程思政案例，為開展瑜伽鍛煉、教學提供了豐富的理論和實踐素材。本教材分瑜伽基礎理論篇、瑜伽教學實踐篇和健康體適能實踐篇三部分，彌補大學生瑜伽教學中理論知識環(huán)節(jié)薄弱、缺乏相應教材指導所帶來的教學上的不足。本書還將瑜伽動作視頻作為線上配套資源，為廣大學子更好地了解瑜伽知識、培養(yǎng)瑜伽興趣、學會用瑜伽調(diào)整身心健康狀況、養(yǎng)成體育鍛煉習慣提供全面系統(tǒng)的理論與實踐指導。