在多次往返醫(yī)院，看著面前堆積如山的藥品之后；
　　在天氣較冷的時候，必須把自己包裹得像一個粽子來抵御寒冷之后；
　　在多次感覺到壓力，無法排解，不得不走進心理咨詢室之后；
　　我們逐漸意識到一個真理：生命中最重要的不是金錢、地位和名利，而是健康的身體和心理。
　　健康是什么？長期以來，人們對健康的認識只是停留在表面，認為機體不生病就是真正的健康，而忽略了心理健康。其實，這種認識是片面的。據世界衛(wèi)生組織公布的一項調查結果顯示，到2020年，心理疾病將成為繼心臟病之后人類面臨的第二大常見疾病。如今，心理問題已經成為普遍的社會問題，嚴重影響著人們的健康。
　　健康的真諦是“內”“外”統一。身心健康，是一切快樂的源泉，是人們生存的根本，如果沒有健康，所有的智慧、力量、才能都無法施展。即使擁有再多的名、利、權，但身心不健康，也不能稱之為成功。
　　健康如此重要，但很多人卻往往忽視、輕視甚至漠視了它的存在。我們總是不停地投資，規(guī)劃自己的人生，卻很少有人會投資自己的健康，規(guī)劃自己的健康。舍本逐末，不懂得規(guī)劃健康、投資健康的人，最不明智。
　　健康需要投資、規(guī)劃，哪怕只是一點點改變，都可能讓我們遠離“亞健康”�！皦圬残菡撁�，修行本在人”，這不僅是一句響亮的口號，要想把握住自己的健康，就要付出實際行動，在方方面面完善自己的生活環(huán)境和日常行為。
　　飲食健康：這是身體健康的保證，沒有健康的飲食就沒有強健的體魄，健康的飲食習慣是健康的基本保證。因此，我們要盡量保持食物的營養(yǎng)。
　　運動：生命在于運動，運動讓身體變得更有朝氣。不要為偷懶找借口，要養(yǎng)成運動的意識，享受健康。
　　心理健康：健康與快樂是一對雙胞胎，對于健康而言，快樂不是奢侈品，而是必需品�？鞓肥且环N境界，心理健康才是真正的健康。
　　人際交往：我們都生活在群體中，健康的生活離不開健康的人際關系。良好的人際關系，可以緩解人的壓力，促進心理健康；人際關系不好的人，心理也是不完全健康的，甚至還會引發(fā)悲劇。
　　總而言之，健康的生活習慣、飲食習慣，健康的心理，良好的人際關系……都是健康生活中不可缺少的因子。要想擁有健康的身心，就要讀一讀這本“健康箴言”，讓我們在閱讀中尋找到健康的真諦。