中醫(yī)學(xué)認(rèn)為一年四季氣候的變化對人體的臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等各方面會產(chǎn)生一定的影響，現(xiàn)代研究已經(jīng)證實(shí)了人體生理、病理、心理表現(xiàn)與節(jié)氣密切相關(guān)。
本書在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，以二十四節(jié)氣為線索，分春、夏、秋、冬共四個(gè)章節(jié)，從飲食、起居、運(yùn)動、中醫(yī)等方面介紹了身體調(diào)理的基本原則、具體方法。本書還依節(jié)氣介紹了一些常見中草藥的特點(diǎn)、功效以及以此為基礎(chǔ)的藥膳調(diào)制和食用方法，另有依時(shí)依體食物進(jìn)補(bǔ)原則。結(jié)合四季環(huán)境變化指導(dǎo)大眾調(diào)養(yǎng)身心，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)生命、祛病延年的目的。本書對于弘揚(yáng)優(yōu)秀傳統(tǒng)文化特別是中醫(yī)治未病常識大有益處。