學習是什么？對于這個問題，可能每個人都有不同的答案。但是，學習的本質是一樣的，都是把不會的變成會的。作為一個學習者，首先要發(fā)現(xiàn)自己不會的東西，然后努力去理解它，復習和鞏固它，最終掌握它，應用它。這就是學習最基本的過程，也是本書所述三步極簡學習法的核心思想。
本書首先闡述了三步極簡學習法的原理以及每一步的詳細操作步驟，然后講解了如何在日常學習場景中使用三步極簡學習法。在書的后半部分，探討了如何成為一名成熟的學習者，實現(xiàn)高效、專注、持續(xù)地學習。書中針對不同學科的特點給出了具體的提高成績的建議，對一些高頻疑難問題進行了解答。無論是初次接觸三步極簡學習法的讀者，還是已經(jīng)了解該方法但仍需深化學習的讀者，本書都能夠提供有效的幫助和指導。
本書共分九章，涵蓋的內容有學習模式、三步極簡學習法概述、尋找問題、精細加工、深度消化、三步極簡學習法在學習各環(huán)節(jié)中的應用、成為成熟的學習者、不同科目的高效提升，以及家長學生的高頻問題。
對于想提高學習效率，或者想幫助孩子提高學習能力的讀者，特別是中小學生，本書都值得一讀。鑒于小學生的認知能力還不夠成熟，家長可以利用本書提供的方法幫助孩子學習。掌握了本書介紹的學習方法，你會更加自信和有效地面對學習中的挑戰(zhàn)。
學習的秘訣，就在三步之遙！
帶你揭秘高效學習之道，成就真學霸
以極簡的方式，讓你精準把握高效學習的關鍵
深度剖析如何成為高效、專注、持續(xù)的學習者
具體的提分建議以及高頻疑難解答
啟發(fā)你探索學習的奧秘，挖掘無限可能
前 言
小學的學霸
小學的時候，我是班里的學霸，成績一直保持班級第一。記得有一次數(shù)學考試，題特別難，我考了80多分，第二名只有50多分，老師和同學們都驚呆了。那時的我妥妥地就是別人家的小孩。
上了初中之后，隨著學習難度的不斷提高，我的成績逐漸下滑。剛上初中的時候，我還是班級前幾名，但很快就下滑到班級的中游水平。當時我也不知道為什么會這樣，只是感到很沮喪。我漸漸意識到，依靠天賦是無法保持好成績的，甚至一度懷疑自己是否真的很聰明。
我沒有放棄，而是選擇了加倍努力。我以為，只要認真聽講，認真抄筆記，認真整理復習資料，就一定能夠取得好成績。然而，整個中學時代，我的成績并沒有什么起色，最好的時候也只是班級前20名。我勉強考上了高中。那時的高中分快慢班，我沒有懸念地被分到了慢班，一直到高二，我都過得渾渾噩噩。
我意識到一個問題
到了高二下學期，我忽然意識到一個問題：那些真正考得好的同學，看起來學習并不是那么吃力，而我們班最努力的一個同學，每天寢室熄燈之后都會在走廊里繼續(xù)學到十一二點，成績卻一直是中游，尤其在某些科目上總是考得一塌糊涂。
我開始反思自己的學習方法是不是也有些問題。于是我開始研究學習方法，閱讀了一些書籍和文章，咨詢了老師和一些成績好的同學。最終，我了解到許多有效的學習方法，比如，如何預習、如何復習、如何做筆記等。我試著在學習中應用這些方法，經(jīng)過一段時間的嘗試和摸索，終于找到了適合自己的學習方法。逐漸地，我的成績有了起色，高三的時候更是直線上升，每一次都比上一次考得好。最后一次模擬考試，我取得了全班第一的好成績，高考時我也取得了不錯的成績，考上了心儀的大學大連理工大學。
這段經(jīng)歷讓我深深地認識到學習方法的重要性，相對于埋頭努力，學習方法才是學習成敗的關鍵。正確的學習方法可以讓我們事半功倍，而錯誤的學習方法則會讓我們付出很多努力卻得不到應有的結果。更重要的啟示是，學習方法是可以通過學習和摸索不斷改進的。如果我們每個人都能夠找到適合自己的學習方法，那么學習就會變得更加高效、更加輕松，更容易取得好的成績。
更簡便、更高效、更系統(tǒng)
畢業(yè)之后，我一直不斷地學習，學習了腦科學、認知學、教育學等方面的知識，嘗試了不同的學習技巧和方法，參加了一些有關學習方法的培訓課程。我發(fā)現(xiàn)，雖然學習方法不少，但很多人還是不知道怎樣去學習。一些學習方法看似神奇，但方法本身太過復雜或反人性，使用這些方法，只會讓人頭痛不已，無所適從。而簡單、易操作的學習方法才是最實用的。于是，我開始不斷地追求更高效、更簡便、更系統(tǒng)的學習方法，最終發(fā)展了一種簡單易行的學習方法，即三步極簡學習法。這個方法不難懂，使用起來不復雜，也不需要投入過多的時間和精力，只需要三個步驟，就能高效地學好任何課程。
兩三年前，我開始在短視頻平臺分享我的學習方法，并接受學習者的咨詢，希望能夠幫助更多的人提高學習效率，實現(xiàn)自己的夢想。我的努力也確實影響了一部分人。比如我指導的一位初中學生，他之前對學習有種莫名的畏懼，但是三步極簡學習法讓他感覺特別好。他從之前的焦慮、混亂到現(xiàn)在對待學習更有條理，收獲了很多。另一位高中生反饋，三步極簡學習法使他漸漸走出迷霧，看似簡單的方法，卻好用到極致，且上手快，于是成就感爆棚，一下就找到了自信。興奮、踏實、有把握、能勝任的感覺，是他一直想得卻不可得的，現(xiàn)在他敢于去挑戰(zhàn)以后學習中更大的問題了。還有一位家長說，原本想用這套方法陪孩子學習，孩子的數(shù)學用了大概2周時間進步了15名左右，沒有想到的是，這位家長正好帶新人學習，工作中也潛移默化地應用了三步極簡學習法，發(fā)覺這真是一種高效的學習方法。類似的案例還有很多。
在本書中，我會詳細介紹三步極簡學習法的實施步驟和技巧，并且針對不同的學習場景和學科提供具體學習策略和方法。希望這本書能夠幫助讀者更好地掌握學習方法，讓每一個學習者都能夠用最簡單、最有效的方法取得最好的學習效果。
目 錄
第1章 好的學習模式，讓學習從無序到有序
1.1 不要回避分數(shù) /2
1.1.1 學習是一場修煉 /2
1.1.2 關于學習成績的幾個誤區(qū) /4
1.1.3 影響學習成績的唯二因素 /6
1.2 打造自己的學習模式 /8
1.2.1 什么是模式 /8
1.2.2 學習模式讓學習更高效 /11
第2章 三步極簡學習法，讓學習不再混亂
2.1 會吃飯就會學習 /14
2.1.1 三個步驟學會一切知識 /14
2.1.2 其他共同之處 /17
2.1.3 啟動你的進步飛輪 /18
2.2 讓學習開始高效 /20
2.2.1 為什么你需要極簡學習法 /20
2.2.2 三步法是如何實現(xiàn)高效學習的 /21
第3章 第一步，尋找問題：精準解決問題，告別無效學習
3.1 問題點就是分數(shù)增長點 /26
3.1.1 沒有問題就沒有進步 /26
3.1.2 解決問題降低學習難度 /28
3.1.3 只盯問題提高學習效率 /29
3.2 問題的三大來源 /30
3.2.1 試卷問題的第一大來源 /31
3.2.2 作業(yè)問題的第二大來源 /33
3.2.3 預習問題的第三大來源 /34
3.3 培養(yǎng)問題意識，讓學習變得更主動 /35
3.3.1 像貓抓耗子一樣抓住問題 /36
3.3.2 是什么為什么怎么做三類問題 /37
3.3.3 主動型問題和被動型問題 /38
3.3.4 面對問題要敢于亮劍 /39
第4章 第二步，精細加工：拆解問題，學會所有知識點
4.1 都能學會的解決問題的方法 /44
4.1.1 難題是怎么被解決的 /44
4.1.2 粉末化拆解，解決所有問題 /46
4.1.3 借助外力使精細加工更高效 /47
4.1.4 搞定難題的撒手锏：答案學習法 /51
4.2 精細加工的心態(tài)準備 /54
4.3 精細加工為什么高效 /55
第5章 第三步，深度消化：拉開差距，修煉高分內功
5.1 上課能聽懂，一考就出錯 /58
5.1.1 學會只是一種感覺 /58
5.1.2 打造你的消化中心 /60
5.1.3 像燒開水一樣把知識學透 /62
5.1.4 要學就學個胸有成竹 /64
5.2 深度消化的方法（一）：高頻回顧 /66
5.2.1 遺忘是非常殘酷的 /66
5.2.2 為什么不要集中復習 /69
5.2.3 為什么不推薦艾賓浩斯記憶法 /71
5.2.4 高頻回顧法的詳細步驟 /72
5.3 深度消化的方法（二）：知識體系 /78
5.3.1 學習為什么會越來越累 /79
5.3.2 記憶是如何形成的 /81
5.3.3 不建議用記憶術提高成績 /83
5.3.4 如何構建學科的知識體系 /85
5.3.5 讓知識體系清晰起來 /85
5.3.6 知識體系化的終極狀態(tài)：思維可視化 /86
5.3.7 構建知識體系的三個好處 /88
5.3.8 思維導圖的幾個誤區(qū) /88
5.4 深度消化的方法（三）：高效刷題 /90
5.4.1 盲目刷題的4種表現(xiàn) /90
5.4.2 刷題的5個目的 /91
5.4.3 正確刷題的四個原則 /93
5.4.4 如何刷更少的題，漲更多的分 /94
5.4.5 做完題目之后的靈魂5問 /97
5.4.6 刷題中的特殊情況 /98
第6章 開始行動，提升各環(huán)節(jié)的學習效率
6.1 預習：正確預習的策略和方法 /102
6.1.1 為什么要預習 /102
6.1.2 假期如何預習 /104
6.1.3 周末如何預習 /106
6.1.4 平日如何預習 /106
6.1.5 學霸的檢測式預習法 /107
6.2 聽課：最大化提升上課效率 /108
6.2.1 為什么聽課時學習效率低 /109
6.2.2 聽課的任務是什么 /109
6.2.3 提高聽課效率的技巧 /111
6.2.4 聽課的進階和退階 /114
6.3 作業(yè)：輕松又高效地完成作業(yè) /115
6.3.1 為什么做作業(yè)壓力山大 /116
6.3.2 做作業(yè)的3個意義 /117
6.3.3 高效完成作業(yè)的方法 /118
6.3.4 進一步提高作業(yè)效率的秘訣 /119
6.3.5 作業(yè)確實過多怎么辦 /120
6.4 考試：把滿分作為基本要求 /122
6.4.1 考試是一種學習方式 /122
6.4.2 多輪刷卷 滿分意識 /123
6.4.3 怎樣分析試卷 /124
6.5 復習：高效復習的原則和方法 /126
6.5.1 復習為何這么重要 /126
6.5.2 復習的意義是什么 /127
6.5.3 高效復習的5個原則 /128
6.5.4 平時、周末和考前分別要怎樣復習 /131
第7章 持續(xù)學習，成為成熟的學習者
7.1 不成熟學習者的三個特征 /134
7.1.1 認知模糊，缺乏方法 /134
7.1.2 學習不夠專注 /135
7.1.3 學習動力不足 /137
7.2 清晰認知，讓學習不再迷茫 /138
7.2.1 對學習清晰的認知 /138
7.2.2 成為學霸的6個意識 /139
7.3 高度專注，1小時學出5小時的效果 /141
7.3.1 為什么專注力這么重要 /141
7.3.2 比專注更專注的心流狀態(tài) /142
7.3.3 怎么進入心流狀態(tài) /143
7.3.4 專注學習的超級番茄法 /145
7.4 持續(xù)學習，塑造更好的自己 /150
7.4.1 賦予學習一個獨一無二的意義 /151
7.4.2 如何找到學習的意義 /152
7.4.3 勝利者效應，讓成功帶來成功 /154
7.4.4 啟動成功循環(huán)，助你勇攀高峰 /156
7.4.5 學習路上的快樂來源 /158
7.4.6 消除學習中的焦慮和浮躁 /159
第8章 科目分析，讓各科提分更精準
8.1 數(shù)學怎么學 /164
8.1.1 數(shù)學到底難在哪兒 /164
8.1.2 學好數(shù)學的3個層次 /165
8.1.3 學好數(shù)學的3個步驟 /165
8.1.4 如何夯實基礎知識 /166
8.1.5 逐個搞定題型，提升解題能力 /167
8.1.6 多輪刷卷法，短時間全面沖刺 /167
8.1.7 數(shù)學基本功怎么練 /168
8.2 英語怎么學 /169
8.2.1 英語難在哪兒 /169
8.2.2 如何有效搞定單詞 /169
8.2.3 如何有效練習聽力 /172
8.2.4 如何有效練習閱讀 /173
8.2.5 如何有效練習寫作 /174
8.3 語文怎么學 /175
8.3.1 語文的特點 /175
8.3.2 基礎知識的積累 /176
8.3.3 閱讀的有效積累 /176
8.3.4 寫作的有效積累 /177
8.4 物理怎么學 /183
8.4.1 物理的特點 /183
8.4.2 基礎知識的積累 /184
8.4.3 刷題加深理解 /185
8.5 化學和生物怎么學 /186
8.5.1 化學和生物的特點 /186
8.5.2 基礎知識的積累 /186
8.5.3 有效刷題 /187
8.6 政治歷史地理怎么學 /188
8.6.1 學科特點和答題方法 /188
8.6.2 把握脈絡，加速學習 /189
8.6.3 錯題如何處理 /191
第9章 高頻疑難問題解答
9.1 與學習效率相關的問題 /194
9.1.1 聽覺型學習者怎么高效學習 /194
9.1.2 哪些是浪費時間的學習方法 /194
9.1.3 差生怎么實現(xiàn)穩(wěn)步提升 /195
9.1.4 為什么有的東西總是記不住 /195
9.1.5 具體怎么提取記憶呢 /196
9.1.6 如何輕松背誦大段文章 /197
9.1.7 一個人怎么使用費曼學習法 /198
9.1.8 怎么利用睡眠來學習 /198
9.1.9 閱讀速度很慢怎么辦 /199
9.1.10 嚴重偏科怎么辦 /199
9.1.11 所有科目都差怎么辦 /200
9.1.12 為什么總說把平時的作業(yè)當成考試 /200
9.1.13 難題要不要死磕 /201
9.1.14 如何利用假期快速沖刺 /201
9.1.15 成績不好要不要補課 /201
9.1.16 可不可以用手機搜題呢 /202
9.1.17 怎么上好網(wǎng)課 /202
9.1.18 怎么提升考前復習的效率 /203
9.1.19 怎么快速搞定某一類題型 /203
9.2 與學習狀態(tài)相關的問題 /204
9.2.1 如何提升專注力 /204
9.2.2 考試緊張怎么辦 /204
9.2.3 學累了怎么辦 /205
9.2.4 怎樣提高學習的主動性 /206
9.2.5 為什么習慣比毅力重要 /206
9.2.6 怎樣提高自控力 /207
9.2.7 為什么玩游戲這么讓人著迷 /207
9.2.8 怎么戒掉游戲 /207
9.2.9 熬夜學習值得嗎 /208
9.2.10 考試時粗心丟分怎么辦 /208
9.2.11 為什么越自律越自由 /209
9.2.12 怎樣克服懶惰呢 /209
9.2.13 學習為什么費勁呢 /210
9.2.14 學習有什么意義 /210
9.2.15 怎么快速進入學習狀態(tài) /211
9.2.16 考前如何保持好的狀態(tài) /212
9.3 針對不同年級的問題 /212
9.3.1 小學階段應該盯什么 /212
9.3.2 小學的大致規(guī)劃是什么 /213
9.3.3 小學生怎樣預習呢 /214
9.3.4 小學生時間感知差怎么辦 /215
9.3.5 小學有必要提前學小四門嗎 /215
9.3.6 小學的數(shù)學怎么提高 /216
9.3.7 初一科目太多了，學不過來怎么辦 /217
9.3.8 為什么初二很關鍵 /217
9.3.9 初一初二沒學好，初三還有希望嗎 /218
9.3.10 初中生理科學不好怎么辦 /218
9.3.11 高中的節(jié)奏大致是什么樣的 /219
9.4 家長比較關心的問題 /219
9.4.1 家長怎樣引導孩子用三步極簡學習法 /219
9.4.2 孩子怎么才算開竅了 /220
9.4.3 孩子學習沒有動力怎么辦 /221
9.4.4 如何讓孩子愛上學習 /222
9.4.5 如何讓孩子逐漸養(yǎng)成自主學習的習慣 /222
9.4.6 孩子不跟家長溝通了怎么辦 /223
9.4.7 如何跟孩子的老師搞好關系 /223
9.4.8 為什么要養(yǎng)成閱讀的習慣 /224
9.4.9 怎樣讓孩子養(yǎng)成愛閱讀的習慣 /224
9.4.10 孩子老是寫錯字怎么辦 /225
9.4.11 總夸孩子好嗎 /225
9.4.12 答題卡涂錯怎么辦 /226
9.4.13 如何陪孩子學習 /226
9.4.14 為什么只有主動學習才會有好成績 /227
9.4.15 孩子叛逆不聽話怎么辦 /227
9.4.16 要不要讓孩子超前學習 /228
9.4.17 孩子寫作業(yè)總磨蹭怎么辦 /228
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