50個(gè)心理學(xué)治愈漫畫，解開你放不下的心結(jié)。
他們是不是對(duì)我不高興了？我是不是太小題大做了？沒(méi)有人喜歡我吧？
那些被一次次咽下去的情緒，會(huì)變成心結(jié)，無(wú)形中帶來(lái)傷害。
原來(lái)我可以不用那么好。我的感受很重要。我喜歡我自己。
這些簡(jiǎn)單的心理學(xué)道理，陪伴你接納人生中的遺憾、焦慮甚至恐懼。
本書的漫畫輕快短小，呈現(xiàn)了一貓一鴨眼里的人類世界，用孩子般的純粹治愈大人世界的疲憊。
小鴨用孩子的視角解讀大人的煩惱：一邊拖延一邊產(chǎn)生負(fù)罪感，嘴上說(shuō)沒(méi)關(guān)系但還是很在意他人的評(píng)價(jià)，期待與現(xiàn)實(shí)總有反差……小貓用心理學(xué)知識(shí)化解了這些煩惱，引導(dǎo)小鴨走出負(fù)面情緒，重建自信，更加勇敢而快樂(lè)地生活。
你可以在它們溫暖的對(duì)話中，不知不覺(jué)地消化和吸收心理學(xué)道理，就像貓教會(huì)了鴨一樣，教會(huì)自己放下煩惱，愛(ài)上自己。
愿你被這個(gè)世界溫柔以待，更愿你被自己溫柔以待。
★ 如果你時(shí)常自我懷疑，那么本書就是為你而寫
★ 知名心理學(xué)家武志紅監(jiān)制，用簡(jiǎn)單的心理學(xué)道理，化解期待和現(xiàn)實(shí)之間的沖突
★ 《抱住棒棒的自己》作者徐慢慢心理話新作，收錄50篇心理學(xué)治愈漫畫，新增豐富有趣的心理學(xué)知識(shí)闡釋
★ 專業(yè)！涵蓋自我認(rèn)同、人際關(guān)系、情緒管理、心理創(chuàng)傷等熱門話題，凝聚多位心理咨詢師、學(xué)者多年的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)
★ 解壓！50個(gè)心理學(xué)方法，專治擰巴、糾結(jié)、自我懷疑、自我攻擊等各種給自己添堵的疑難雜癥
★ 輕松！用簡(jiǎn)單化解復(fù)雜，零基礎(chǔ)心理解壓書；畫面干凈簡(jiǎn)單，畫風(fēng)溫暖治愈；故事感十足，充滿感染力
徐慢慢心理話
徐慢慢是一個(gè)心理咨詢師的漫畫形象。徐慢慢心理話是由看見(jiàn)心理平臺(tái)的心理咨詢師、畫師組成的心理學(xué)漫畫團(tuán)隊(duì)。他們以看見(jiàn)心理平臺(tái)真實(shí)的咨詢案例為基礎(chǔ)，進(jìn)行內(nèi)容策劃和條漫制作，目前已發(fā)表?xiàng)l漫400余篇，吸引了數(shù)百萬(wàn)的讀者。
已出版作品：《抱住棒棒的自己》
第一章 我很重要
自我攻擊的時(shí)候，這一句話點(diǎn)醒了我
做到 60 分的你，已經(jīng)足夠好了
被討厭的時(shí)候，希望你站在自己這一邊
在變好之前，你要先允許自己差勁
想過(guò)得好，需要一點(diǎn)反派精神
第二章 害怕也沒(méi)關(guān)系
胡思亂想的時(shí)候，把想法都哼成歌
不要被想象打敗
任何一次挫折，都定義不了你
請(qǐng)學(xué)會(huì)允許自己犯錯(cuò)
教你一句話，擁有被討厭的勇氣
第三章 聽從心里的聲音
我說(shuō)不要，就是不要
我的感受最重要
你不會(huì)別無(wú)選擇
喜歡，有時(shí)是比重要更重要的事
把心里話敞開說(shuō)
第四章 關(guān)系越好，越需要邊界
事事有回應(yīng)的感覺(jué)，真好！
喜歡，沒(méi)那么復(fù)雜
開心的時(shí)候，希望你也在
成年人最喜歡的聊天方式，它排第一
好的關(guān)系，需要有邊界
第五章 學(xué)會(huì)理直氣壯
你無(wú)須對(duì)別人的不開心負(fù)責(zé)
要求別人原諒的道歉，都是耍流氓
好的關(guān)系，不會(huì)吵壞，但會(huì)憋壞
讓別人失望，好像也不必難過(guò)
討厭別人這件事，要理直氣壯一點(diǎn)
第六章 把注意力放在當(dāng)下
只做有用的事，是最內(nèi)耗的活法
如果你活得很累，先放下這一件事
比別人好，這個(gè)念頭會(huì)讓你不幸
不要因?yàn)閯e人交卷了，你就亂寫答案
成年人最高級(jí)的心態(tài)：我就是來(lái)玩的
第七章 允許一切發(fā)生
難過(guò)的時(shí)候，就當(dāng)是下了一場(chǎng)雨
難過(guò)的時(shí)候，就不要笑了
防止失落的小技巧：不要改造他人
學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己小甜點(diǎn)
哭，也是在解決問(wèn)題
第八章 說(shuō)出你的焦慮
不開心的時(shí)候，給煩惱取個(gè)名字
問(wèn)題不會(huì)壓垮你，但情緒會(huì)
打不過(guò)焦慮，那就跑啊
焦慮最怕的，就是具體
正因?yàn)槟阌心芰缭剑简?yàn)才會(huì)降臨
第九章 看見(jiàn)具體的自己
跟大腦溝通，少用否定句式
允許內(nèi)向的人，待在 TA 的小角落里
嫉妒，也是可以大膽說(shuō)出來(lái)的喲
堅(jiān)決捍衛(wèi)拖延自由
不要總是和自己談判
第十章 擁抱你的內(nèi)在小孩
永遠(yuǎn)不要苛責(zé)過(guò)去的自己
不翻篇，也可以
快樂(lè)，是給勇敢者的獎(jiǎng)品
丟臉就丟臉吧，反正沒(méi)人會(huì)記得
愛(ài)的反義詞，是優(yōu)秀
尾聲 最后想對(duì)大家說(shuō)的話
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