前言

裝假成真，讓行動(dòng)改變思維

很多自助大師和企業(yè)教練都在宣揚(yáng)同一條簡(jiǎn)單的口號(hào)：若要提高你的生活質(zhì)量，你就要改變自己的思維方式。強(qiáng)迫自己擁有積極的想法，這樣你就能變得更快樂(lè)。想象出理想的自我，你便能享受到更大的成功。像百萬(wàn)富翁一樣思考，你就會(huì)神奇地變得富裕起來(lái)。從原理上來(lái)說(shuō)，這個(gè)理念聽(tīng)來(lái)完全合理。然而奇怪的是，在實(shí)踐過(guò)程中，這種方法卻往往被證明是驚人的無(wú)效。 研究表明，人們很難一直維持愉悅的想法，員工們即便想象出完美的自我也無(wú)動(dòng)于衷，渴望獲得無(wú)限財(cái)富的夢(mèng)想家也與百萬(wàn)美元無(wú)緣。

一個(gè)多世紀(jì)前，維多利亞時(shí)代杰出的心理學(xué)家威廉·詹姆斯提出了一種具有顛覆意義的改變方法，從此之后，世界各地的研究人員對(duì)詹姆斯的理論進(jìn)行了數(shù)百次實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)這一理論幾乎適用于人們生活的方方面面。其中最重要的一點(diǎn)或許在于，這條理論衍生出了一系列簡(jiǎn)單有效的練習(xí)，有助于增加幸福感，避免焦慮和擔(dān)憂，墜入愛(ài)河并天長(zhǎng)地久，保持身體苗條，增強(qiáng)意志力和信心，甚至減緩衰老帶來(lái)的影響。關(guān)于這條理論的研究已在無(wú)數(shù)科學(xué)會(huì)議上公布，并在眾多學(xué)術(shù)期刊上發(fā)表。盡管如此，它卻很少進(jìn)入公共視野。

在我的前一本著作《59秒》（59 Seconds）中，我曾介紹過(guò)其中一些練習(xí)。以此為基礎(chǔ)，《正能量》將第一次把詹姆斯的革命性理論通過(guò)通俗而全面的指南形式呈現(xiàn)在讀者面前。這本書(shū)將告訴大家，你目前對(duì)自己思想的所有看法都是錯(cuò)誤的，并非所有的改變都困難重重。除此之外，本書(shū)還介紹了一系列易于實(shí)踐的技巧，旨在為讀者日常生活的不同領(lǐng)域帶來(lái)積極的變化。

在整本書(shū)中，我會(huì)不斷向讀者提出改變行為的要求。為了強(qiáng)調(diào)這條關(guān)鍵信息，我要請(qǐng)你做一件你或許從來(lái)沒(méi)有做過(guò)的事情。我希望你一邊閱讀，一邊把讀過(guò)的部分撕掉。我猜，讀到這里，你的腦中可能會(huì)涌現(xiàn)出兩個(gè)想法。

首先，有的讀者可能會(huì)想：不！��！我可不想撕書(shū)！但這偏偏就是這項(xiàng)練習(xí)的意義所在。被要求改變自己行為的人，會(huì)很快羅列出一長(zhǎng)串理由，強(qiáng)調(diào)固守老舊方法的必要性。這種態(tài)度或許情有可原（畢竟，行為很快就會(huì)在我們的腦中扎根，不出多久就會(huì)像老友一樣熟悉），卻有可能對(duì)改變構(gòu)成最大的障礙。解決這個(gè)問(wèn)題最有效的方法，就是干脆做一些你以前從未做過(guò)的事情，一些讓你感到不習(xí)慣卻無(wú)傷大雅的事情。撕書(shū)就是其中之一。

其次，那些在電子書(shū)閱讀器上閱讀這本書(shū)的讀者，則會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)練習(xí)并不可行。沒(méi)關(guān)系，你只需找一本激勵(lì)你改變思維的勵(lì)志書(shū)，把這本書(shū)撕掉也行。當(dāng)然，這是句玩笑話。

現(xiàn)在，讓我們先試一個(gè)能夠帶來(lái)顛覆性改變的簡(jiǎn)單練習(xí)。在本書(shū)的下一頁(yè)，有一幅規(guī)則手冊(cè)的圖片�，F(xiàn)在就請(qǐng)你把這一頁(yè)撕下來(lái)，把規(guī)則手冊(cè)的圖片撕成 4 份，再把每一份都團(tuán)成一個(gè)紙球。但愿這一步不算太痛苦，也希望你感覺(jué)自己的思想經(jīng)歷了一個(gè)微小但切實(shí)的變化。希望大家喜歡這個(gè)練習(xí)，因?yàn)樵谡�本�?shū)中，我會(huì)要求大家從各個(gè)方面改變自己的行為模式，每一次改變，都會(huì)使你的思想和感受發(fā)生更為顯著和非凡的蛻變。

從現(xiàn)在起，讓我們用一種全新的心態(tài)面對(duì)改變！這種方式扎根科學(xué)，顛覆傳統(tǒng)思維，以此作為基礎(chǔ)，你能通過(guò)最簡(jiǎn)單、快速、有效的途徑，讓自己的人生更上一個(gè)臺(tái)階。

所以，請(qǐng)坐直身體，深吸一口氣，準(zhǔn)備踏上這段正能量之旅吧。