前言
快到截止日期了，工作卻拖拖拉拉……
本來想學(xué)習(xí)的，結(jié)果卻去玩游戲了……
剛剛還覺得有干勁，但認(rèn)真工作了 5 分鐘，就又去上網(wǎng)了……
你有過這樣的煩惱嗎？你是否已經(jīng)放棄改變了呢？
實際上，人類普遍為無法集中注意力這一問題而煩惱，近
年來的科學(xué)研究一直在探索解決這一問題并提高效率的辦法。
為了能讓你的專注力得到顯著提高，我們總結(jié)了一些已被科學(xué)
證實了的效果顯著的解決辦法，并在此基礎(chǔ)上制作了這本手賬。只
要記錄在這本手賬上，你的專注力就會得到顯著提高。
本書所使用的技巧，是根據(jù) 1970 年后的大量相關(guān)研究總結(jié)出
的效果顯著的解決辦法。這些辦法可以說是科學(xué)認(rèn)可的提高專注力
辦法的精華。
我通過實踐本書中的科學(xué)技巧，在平均一天讀 15 篇論文和 3
本書的同時，還能每天堅持寫 2 萬～4 萬字的書稿。
美國認(rèn)知心理學(xué)家赫伯特·西蒙指出：
在信息量激增的社會中，專注力是最重要的資產(chǎn)。
接收的信息越多，我們的專注力就越弱。在信息量激增的社會
中，最重要的資產(chǎn)既不是金錢，也不是權(quán)威，而是專注力。只有擁
有專注力的人，才稱得上是最大的資本家。
按照本書說的做，你就會獲得駕馭內(nèi)在本能的力量，獲得現(xiàn)代
社會最重要的資產(chǎn)專注力。