操縱大腦成癮的幕后黑手

不知道從什么時候開始，我感覺自己變得越來越懶散，用“墮落”來形容也不為過。每天上班都像是混日子，該干的事情總是往后拖，不到最后一刻就無法說服

自己投入其中。這兩年來，我在工作方面沒有任何進(jìn)步，大部分的時間都浪費(fèi)在手機(jī)上。

不管是通勤路上、工作間隙，還是下班后的休息時間，我?guī)缀醵际鞘謾C(jī)不離手。其實(shí)，也不是有多喜歡，像是被綁架了一樣，不看手機(jī)總覺得別扭，不自覺地就

滑開屏幕。刷視頻、玩游戲、看新聞，兩三個小時很快就過去了；一旦開始做“正經(jīng)事”，就覺得煩躁無聊、度日如年，又忍不住想去滑手機(jī)。

——重度拖延者小新

為什么一部小小的手機(jī)、一款簡單至極的游戲，能讓人迷戀和依賴到放棄去做重要的事，慷慨地把時間和精力奉獻(xiàn)出來？答案無非兩個字——上癮。

上癮無關(guān)道德品行，也并非意志力薄弱，真正的原因是：幾乎所有讓人成癮的東西，都符合人類大腦中的一套讓人上癮的神經(jīng)機(jī)制。

20 世紀(jì)50 年代初，美國心理學(xué)家詹姆斯·奧爾茲和彼得·米爾納為了確定大腦獎賞回路的分布狀況以及具體位置進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)：在白鼠大腦的不同位置植入電極，將連接電極的電線另一端連接在籠子里的踏板上。

起初，白鼠在籠子里亂跑時無意碰到了踏板，很快它就學(xué)會了踩踏板這一行為。有時，白鼠會很專注地踩踏板，甚至忽視水和食物，直到精疲力竭才停下來。然而，歷經(jīng)片刻的休息之后，它又會繼續(xù)去踩踏板。

白鼠的這一行為引起了兩位心理學(xué)家的注意，他們感覺這似乎觸及了大腦中負(fù)責(zé)獎賞和愉悅的區(qū)域。在發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象后的十年里，他們一直在白鼠的大腦中尋找可以引起白鼠自我刺激的電位，以此來確定大腦獎賞和愉悅回路的具體位置。

最終，他們有了驚人的發(fā)現(xiàn)：只有刺激內(nèi)側(cè)前腦束愉悅回路的腦區(qū)時，白鼠才會不知疲倦地按壓踏板。這種瘋狂迷戀的狀態(tài)，讓雄鼠對發(fā)情的雌鼠喪失興趣，讓雌鼠對自己的幼崽不管不顧，甚至讓有些白鼠累到衰竭而亡。

白鼠如此癡迷于踩踏板，就是因?yàn)殡姄艏せ盍舜竽X中的獎賞回路，使其釋放出能讓白鼠感到愉悅的神經(jīng)遞質(zhì)——多巴胺！

劃重點(diǎn)

多巴胺是一種腦內(nèi)分泌物，是大腦中含量最豐富的兒茶酚胺類神經(jīng)遞質(zhì)，能調(diào)控中樞神經(jīng)系統(tǒng)的多種生理功能，與人類的、感覺有關(guān)，能傳遞興奮、開心的信息，對個體行為有重要影響。通俗地講，多巴胺是一種易讓人上癮的物質(zhì)，一旦抽離會讓人感到留戀和難受。

小白鼠的基因與人類基因相似度極高，當(dāng)我們的欲望得到滿足時，如吃美食、吸煙、購物、玩游戲時，也會激活大腦的神經(jīng)元釋放出多巴胺。多巴胺會與另一種目標(biāo)神經(jīng)元的多巴胺受體結(jié)合，令人產(chǎn)生興奮感和愉悅感。

不過，這種愉悅感不會持續(xù)太久，因?yàn)槎喟桶放c受體的結(jié)合是短暫的，過不了多久，多巴胺就會自行脫落，再次被神經(jīng)元吸收回去。此時，愉悅感就會消失。多巴胺被吸收回去，為的是等下次受到刺激時再次釋放，重新完成上述的過程，讓

人們再次體驗(yàn)到愉悅感。無論是小白鼠樂此不疲地踩踏板，還是貪戀美食的人不停地往嘴里送食物，抑或是游戲上癮的人一局接一局地發(fā)起挑戰(zhàn)……都是為了次體驗(yàn)?zāi)欠N行為帶來的愉悅感。

劃重點(diǎn)

在無人為干擾的情況下，多巴胺會正常且自然地發(fā)揮作用，協(xié)調(diào)大腦的愉悅與獎賞回路。當(dāng)人們對某一物質(zhì)或行為上癮時，就會破壞大腦中多巴胺的天然運(yùn)作機(jī)制，導(dǎo)致大腦被多巴胺制造的“匱乏感”綁架，繼而出現(xiàn)強(qiáng)迫行為。

多巴胺分泌的過程無疑是美妙的、令人迷戀的，可它的副作用也不可小覷。最先表現(xiàn)出來的就是耐受性，上癮行為每重復(fù)一次，耐受性閾值就會提高一點(diǎn)；每一輪刺激過后，大腦產(chǎn)生的多巴胺就會減少，想要達(dá)到跟原來一樣的感覺，就需要

更大或更長時間的刺激。只要上癮者繼續(xù)拼命去獲取癮品，這個循環(huán)就會一直持續(xù)。

另外，人們一旦對某些東西上癮，就會對愉悅感的來源產(chǎn)生依賴。平日里那些令人感到開心愉悅的事情，很難讓人輕易地從中體會到快樂。對癮品的依賴性，還表現(xiàn)為一旦戒斷或停用，接觸不到癮品，就會感到心癢難耐，出現(xiàn)易怒、注意力

無法集中等情況。