苦悶時，才更要斷舍離

大家好，我是斷舍離創(chuàng)始人山下英子。
因新冠疫情而居家期間，我開始從四面八方聽到“新冠疫情下的斷舍離”這一議題。隨著待在家里的時間意外變長，我們迎來了斷舍離的絕佳機會。
當你拿到這本書時，是否還有新冠疫情，社會是個什么狀況，我不得而知。
但有一點我敢肯定，那便是，彼時無論是“封閉生活（這是我對‘居家’的叫法）”愈演愈烈，還是外出自由歡欣鼓舞，是否踐行斷舍離，都會讓你的人生產生天壤之別。
原因就在于，居住空間決定了心理狀態(tài)、身體狀態(tài)、人際關系狀態(tài)，居住空間創(chuàng)造著你的人生。

身處潔凈、清爽、明亮的室內環(huán)境之中，才能讓待在家里的時間變得有意義、有價值。
然而遺憾的是，事實上，大多數(shù)人的家卻狹小而閉塞，無用之物橫行霸道，壓榨著人的容身之處。更何況，家里還擺放著收納家具，讓本就有限的空間變得更加逼仄。
若剛好趕上“封閉生活”，曾經因為工作而很少在家的丈夫，曾經忙著輾轉于輔導班和特長班之間的孩子，都會一直待在這樣的家里。

長時間高度共享狹小的生活空間，會怎么樣？
結果不言而喻。這種情況下，一定會催生出劍拔弩張的家庭關系、夫妻關系、親子關系。
我們有時希望與家人共同度過，有時又希望獨處，不用顧及任何人的感受。這是自然而然的、再正常不過的需求。
然而，一旦這種需求無法得到滿足，會怎么樣呢？
事實是，壓力山大的妻子們發(fā)出的抱怨、不滿以及問詢，源源不斷地向“我”涌來。

該如何度過在室內的時間？
該如何度過在家里的時間？
該如何度過在居住空間內的時間？

讓我們把一直以來不斷向外延展的注意力收回到家里，打造一個屬于自己的空間吧！
如果一直以來，你的注意力都被物品所吸引，那就請你多一點、再多一點地關注一下空間本身。
斷舍離，是在打造居住空間。通過斷舍離，和多余的物品痛快地說“再見”，才能讓空間重現(xiàn)活力。
而且，你親手讓其重新煥發(fā)出神采的空間，也一定會守護你，一定會為保持你的身心健康做出重大貢獻。

一開始，做不到是極其正常的

迄今為止，我接到過的許多咨詢都在說“做不到斷舍離”——我想要斷舍離，再不斷舍離就不行了，但我卻做不到。我的身體動不起來，我的雙手動不起來。

其實，斷舍離的關鍵之處，并不在于“做不做得到”，而在于“做還是不做”。
腦海中再怎樣深思熟慮，學到了再多的方法技巧，不付諸行動，都無濟于事。
但話說回來，“做不到”這種心情，也不是不能理解。若把斷舍離換成學英語，我也有不少類似的感觸。
學習一門技能時，練習是不可或缺的。沒錯，斷舍離也需要練習。
既然是練習，相對于“做不做得到”，“想做、想學”的心情應該更為強烈。
把“想做”轉換為“去做”，進而再轉換為“堅持做”。在持之以恒的過程中，就能漸漸體會到其中的樂趣與奧妙。
失敗了也沒關系，暫時停下來也沒關系，因為這只是練習。
我們只有在前進的過程中反復試錯，才能偶爾迎來成功。

另外，在練習中，是需要老師和教練的點撥與指導的。因此，“做不到斷舍離”的人，也需要指導者。
實際上，日本全國有大約70名斷舍離踐行師，可以直接被派到您家進行上門指導。而本書的作用，就是代替這些踐行師，陪伴您一起踐行。

嗯……
斷舍離是一項練習，是一種訓練。平日里要孜孜不倦。

開始進行斷·舍·離訓練吧

好，我們先來復習一下斷舍離的基礎知識。
斷舍離，靈感源于致力于放下內心執(zhí)念的瑜伽修行哲學“斷行、舍行、離行”，是一種讓居住空間和內心世界都得到整理的方法論。

斷——斬“斷”蜂擁而至的物品
舍——“舍”棄毫無用處的廢品
離——經過“斷”與“舍”的循環(huán)往復，脫“離”對物品的執(zhí)念

三個步驟，周而復始，便能促進空間的新陳代謝。
無用之物被清除出去，里面擺的都是心愛之物，想象一下這樣的空間，多么美好。

有種得到解脫的感覺。想找的東西找得到，打掃時輕輕松松，可以拉伸筋骨活動身體，心情變得安逸，家庭關系變得和睦。

這些變化，在開始踐行斷舍離后，很快就能真真切切地感受到。然而，斷舍離還要繼續(xù)向前，向更遠的地方走去。
踐行斷舍離的益處，是可以找到“珍重自己”的生活方式。可以俯瞰世間，俯瞰人生，保持心情愉悅，將快樂傳遞給周圍的人，極少感到不安，活得有主體性。

也就是說，各方面都能再上一個臺階。
想要再上一個臺階，有件事情不能忘記，那就是在我們的居住空間里，“時間”一直在流動。正如本書的副標題“物品少了，時間就多了”所說，我們始終需要將時間和空間當作一個整體去思考。

時間 空間=時空

我們要時刻具備這種意識。

斷舍離，是在打造“空間”。
斷舍離，是在創(chuàng)造“時間”。

通過斷舍離，干脆利落地和多余的物品說再見，才能讓空間重現(xiàn)光彩，人生才能擁有更多有價值的時間。
請你從今天開始，從5分鐘開始做起。
我們一起斷舍離吧！