你知道嗎？會吃的女人才美麗如花。那么，哪些食物適合女人食用呢？豆蔻年華的少女和風姿綽約的熟女適合吃的食物一樣嗎？這些食物的營養(yǎng)成分和健康功效如何，怎樣選購，如何儲存、制成營養(yǎng)食譜，怎樣吃才*健康，哪些女性適合吃，哪些女性不適合吃……諸多問題都可以在本書中找到答案。本書介紹了生活中適合女性食用的100種食物，具體包括五谷雜糧、蔬菜菌菇、水果、禽畜肉、水產品、豆制品、蛋奶制品等，一本在手，適合女性吃的食物全知道。
女人不可錯過的100種食物，讓您越吃越年輕，越吃越美麗！
吃對身邊的100種食物，讓女人如花，健康美麗一輩子！
徐峰，中醫(yī)學結合主任醫(yī)師，醫(yī)學碩士，北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院副院長，國家二級心理咨詢師。
1養(yǎng)女人的100種食物功效速查索引
知食物養(yǎng)生，
魅力女人一生
天然食物，擁有優(yōu)質功效
補充體內營養(yǎng)
清理體內垃圾
防病抗病
補充體內激素
食物營養(yǎng)素給女人的福利
女人飲食好習慣，吃出好身體
早餐要吃得像個女王
食物一定要充分咀嚼
養(yǎng)成餐前喝水的好習慣
粗糧、細糧搭配著吃
遠離誘人路邊攤
吃干果要適量
吃甜食，要有節(jié)制才行
少吃腌制食品
飯后間隔一會再吃水果
懂時節(jié)，養(yǎng)體質，才能好氣色
適時而食，做四季健康女人
春季
夏季
秋季
冬季
知體質，吃對好食物
平和質
氣虛質
陽虛質
陰虛質
痰濕質
濕熱質
血瘀質
氣郁質
特稟質
食五色，養(yǎng)女人元氣
紅色食物
黑色食物
綠色食物
白色食物
黃色食物
吃好各個時期，一直美下去
青春期小女生變成小女人
青春期發(fā)生的身心變化
青春期的飲食叮嚀
成長期小女人變成大女人
成長期發(fā)生的身心變化
成長期的飲食叮嚀
孕育期完成母親的使命
孕育期發(fā)生的身心變化
孕育期的飲食叮嚀
熟女期魅力女人
熟女期發(fā)生的身心變化
熟女期的飲食叮嚀
更年期做個溫和的女人
更年期發(fā)生的身心變化
更年期的飲食叮嚀
老年期夕陽無限，返璞歸真
老年期發(fā)生的身心變化
老年期的飲食叮嚀
種好食物，女人要吃對
五谷雜糧
小米
薏米
燕麥
黑米
糙米
糯米
小麥
玉米
蔬菜、菌菇
黃瓜
苦瓜
絲瓜
南瓜
冬瓜
油菜
小白菜
菠菜
生菜
空心菜
大白菜
白蘿卜
菜花
洋蔥
大蒜
生姜
香菜
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