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VBT基于速度的力量訓(xùn)練

VBT基于速度的力量訓(xùn)練

定  價(jià):128 元

        

  • 作者:[美]農(nóng)西奧·西尼奧雷(Nunzio Signore)
  • 出版時(shí)間:2023/5/1
  • ISBN:9787115610300
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G808.14 
  • 頁碼:176
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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VBT基于速度的力量訓(xùn)練介紹了基于速度的力量訓(xùn)練(VBT)的基礎(chǔ)理論知識(shí)及相關(guān)測(cè)量工具的使用方法,接著講解了特定力量的速度訓(xùn)練區(qū)間的含義及其在周期化訓(xùn)練中的應(yīng)用時(shí)機(jī),然后描述了基于VBT的1RM測(cè)試方法,以及如何通過VBT評(píng)估訓(xùn)練強(qiáng)度、調(diào)整訓(xùn)練負(fù)荷和監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)疲勞,提供了VBT的周期化訓(xùn)練應(yīng)用指導(dǎo)與方案示例。不論是體能教練、運(yùn)動(dòng)教練和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等專業(yè)人士,還是運(yùn)動(dòng)及健身愛好者,能夠從《VBT——基于速度的力量訓(xùn)練》中獲得關(guān)于提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的科學(xué)指導(dǎo)。
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