本書為國家體育總局科教司組織編寫的運動員文化教育統(tǒng)編教材，也是普通高等學校運動訓練專業(yè)系列教材之一，同時也是國家體育總局“體育專業(yè)教材建設(shè)與在線學習平臺項目”建設(shè)的“體能訓練理論與方法”在線課程的配套教材。全書詳細闡述了體能訓練概論、體能訓練的生理學基礎(chǔ)、體能訓練的生物力學基礎(chǔ)、高水平運動員生理生化監(jiān)控、運動能力測試與方法、體能訓練原則、力量訓練、快速收縮復合訓練、速度訓練、靈敏訓練、核心訓練、熱身與運動拉伸12章內(nèi)容。 本教材為新形態(tài)教材，根據(jù)優(yōu)秀運動員和普通高等學校運動訓練專業(yè)學生的學習需求編寫，同時也適用于體育院校各專業(yè)的學生使用，還可作為教練員、健身指導者的參考書。
DY章 體能訓練概述
DY節(jié) 體能訓練的概念、分類和價值
第二節(jié) 體能訓練的形成與發(fā)展
第二章 體能訓練的生理學原理
DY節(jié) 體能訓練的神經(jīng)肌肉基礎(chǔ)
第二節(jié) 體能訓練中的能量供應
第三節(jié) 有氧訓練和無氧訓練的適應
第三章 體能訓練的生物力學基礎(chǔ)
DY節(jié) 人體骨骼肌的生物力學
第二節(jié) 人體運動器官、系統(tǒng)整體生物力學特性
第三節(jié) 力量訓練的生物力學基礎(chǔ)
第四節(jié) 平衡與穩(wěn)定性訓練的生物力學基礎(chǔ)
第五節(jié) 柔韌性訓練的生物力學基礎(chǔ)
第四章 高水平運動員生理生化監(jiān)控
DY節(jié) 生理生化訓練監(jiān)控與體能的關(guān)系
第二節(jié) 常用的生理生化監(jiān)控指標和應用
第三節(jié) 生理生化監(jiān)控指標的應用要求
第五章 運動能力測試與方法
DY節(jié) 運動能力測試概述
第二節(jié) 運動能力測試方法
第六章 體能訓練的原則
DY節(jié) 體能訓練計劃制訂的原則
第二節(jié) 體能訓練過程遵循的原則
第三節(jié) 診斷體能恢復的原則
第七章 力量訓練
DY節(jié) 力量訓練概述
第二節(jié) 力量訓練的方法
第八章 快速伸縮復合訓練
DY節(jié) 快速伸縮復合訓練概述
第二節(jié) 快速伸縮復合訓練前的評估
第三節(jié) 快速伸縮復合訓練方案
第四節(jié) 兒童青少年快速伸縮復合訓練
第九章 速度訓練
DY節(jié) 速度訓練概述
第二節(jié) 速度訓練的方法
第十章 靈敏訓練
DY節(jié) 靈敏訓練的概述
第二節(jié) 靈敏訓練的方法
第十一章 核心訓練
DY節(jié) 核心訓練概述
第二節(jié) 核心訓練的方法
……
第十二章 熱身與柔韌性訓練
第十三章 體能訓練的運動傷害防護
主要參考文獻
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