本書是作者根據(jù)自身的經(jīng)歷總結(jié)出的不斷提升自己的方法, 即通過每天記錄“一行日記”, 在不同的階段進行回顧反思, 畫出人生軌跡圖, 進而堅定自我、明確方向, 提升自信, 發(fā)現(xiàn)機遇等。作者為日本雅虎學(xué)院校長, 曾就讀于軟銀學(xué)院, 已著書《一分鐘說話》《零秒行動力》等, 在本書中, 既有作者個人的思考, 也有關(guān)于記錄“一行日記”和通過“一行日記”回顧反思的方法, 對于希望找到自己前行的方向和改善生活方式的大眾讀者有一定的參考價值。在行色匆匆中度過的每一天里, 其實都暗藏著“成長的機遇”和“改變自己的關(guān)鍵”。
伊藤羊一
軟銀集團旗下互聯(lián)網(wǎng)子公司Z Holdings株式會社Z學(xué)堂校長、雅虎株式會社企業(yè)推廣雅虎學(xué)堂校長。作者畢業(yè)于東京大學(xué)經(jīng)濟學(xué)部，曾就讀于日本顧彼思商學(xué)院，主修MBA課程（GLOBIS original MBA program，GDBA）。
1990年進入日本興業(yè)銀行，從事公司金融、業(yè)務(wù)重組支持的相關(guān)工作。2003年入職日本普樂士公司，在業(yè)務(wù)部門Jointex負責(zé)物流重組和業(yè)務(wù)重組，2011年成為銷售部門內(nèi)組長，2012年任同一部門的副總經(jīng)理，全盤統(tǒng)籌業(yè)務(wù)。
曾所屬軟銀學(xué)院（旨在尋找和培養(yǎng)孫正義接班人的學(xué)校），多次向?qū)O正義匯報演講，并曾在首席執(zhí)行官課程中獲得日本國內(nèi)年度排名第一的成績。
2015年4月，入職雅虎公司，致力于培養(yǎng)下一代領(lǐng)導(dǎo)人。作為顧彼思商學(xué)院的客座教授，任教領(lǐng)導(dǎo)力相關(guān)課程，并擔(dān)任多家大企業(yè)和創(chuàng)業(yè)發(fā)展項目的導(dǎo)師及顧問。2021年4月，被任命為武藏野大學(xué)創(chuàng)業(yè)精神學(xué)院院長。
第1章 回顧反思有助于我們明確自己應(yīng)該做什么 / 001
為什么要每天都寫日記進行回顧反思 / 003
人們?nèi)绾尾艜l(fā)生改變 / 005
為什么記錄很重要 / 008
記錄并回顧反思 = 元認知 / 011
任何時候都能通過回顧反思改變自己 / 014
一行日記能提高自我肯定感 / 018
忙得疏于回顧反思，就會迷失自我、迷失當下 / 020
專欄 如何提高元認知能力 / 025
第2章 一行日記的寫法和使用方法 / 027
堅持記錄做了什么 / 029
這件事對自己來說有什么意義 / 033
一行日記的具體寫法 / 038
重讀日記以豐富內(nèi)心的想法 / 044
用三種回顧反思豐富認識 / 046
通過“金字塔模型”整理思路 / 051
通過回顧反思“連點成線” / 056
電影和書籍也可以成為回顧反思的素材 / 058
第3章 一行日記改變生活 / 065
習(xí)慣能讓你改變自己、做得更好 / 067
在行動中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題 / 069
用一行日記改善工作、生活、興趣 / 072
將回顧反思應(yīng)用到日常生活中 / 077
寫下真實的想法，思路會更清晰 / 081
確定回顧反思的主題 / 082
積累特定主題的回顧反思構(gòu)建自己的理論 / 087
通過“框架化”加速成長 / 091
回顧反思的三個作用 / 095
第4章 在回顧反思中認識自己、塑造未來 / 101
為什么我能在 50 多歲的時候找到自己想做的事 / 103
找到自己的方向 / 106
通過一行日記了解自己的優(yōu)勢 / 109
怎樣讓理想照進現(xiàn)實 / 112
連接過去、現(xiàn)在和未來的“人生軌跡圖” / 116
回顧反思與人生軌跡圖 / 118
聯(lián)系過去就能看到自己的內(nèi)核 / 120
是否需要具體的中期目標 / 123
為什么了解自己很重要 / 126
第5章 用回顧反思促進成長 / 129
嘗試經(jīng)營社交平臺 / 131
一對一談話 / 134
一個人去“集訓(xùn)” / 136
堅持寫日記的秘訣 / 139
終章 能塑造未來的正是“今天的自己” / 143
如何與社會共生——自我調(diào)整 / 145
領(lǐng)導(dǎo)自己 / 148
正視自己的情緒 / 150
結(jié)語 / 153
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