本書分4個(gè)部分詳細(xì)介紹了養(yǎng)成習(xí)慣的過程, 并系統(tǒng)地整理了8種習(xí)慣戰(zhàn)略。第1部分介紹養(yǎng)成習(xí)慣所需的意志力管理法, 第2部分介紹習(xí)慣的核心戰(zhàn)略, 第3部分是考慮個(gè)人特征的針對(duì)性戰(zhàn)略, 第4部分按主題介紹養(yǎng)成習(xí)慣的實(shí)際示例。