本書講解足球和籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)動(dòng)作及其訓(xùn)練方法, 使讀者能夠正確、科學(xué)地鍛煉。本書內(nèi)容主要包括足球和籃球運(yùn)動(dòng)的基本比賽規(guī)則、足球和籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)技巧講解, 以及足球和籃球運(yùn)動(dòng)后的放松和拉伸等。