僅因自己的存在而感謝自己、愛自己

你是否僅以你的存在而愛自己呢？沒有任何條件，沒有任何要求，只是因你的存在而愛自己。

你最深的本質(zhì)是無限的存在，在你的頭腦認知之外，在你所有限制之外，在你的內(nèi)心最深處。頭腦的認知是基于限制性的時空維度形成的，而感受會觸及更深的地方。當你只認同頭腦是你，限制就會使你無法相信自己對無限的感知。久而久之，你就忽視了自己對最深本質(zhì)的感受。

一朵花無論盛開還是凋謝，都是一朵花，不驕傲也不自卑。當視自己的所謂缺點、傷痛為自然的存在時，你才會開始愛自己。只有當你把這些缺點、傷痛評價為負面時，它們才會傷害到你。接納你的所謂不完美，對它們說“是”，你的眼前就展開了新的旅途。我們通常喜歡展示自己被別人欣賞的部分，習慣掩飾自認為不太光鮮的部分。如果一個人可以帶著接納來展現(xiàn)他那“并不一定被別人贊賞”的一面，那么無疑他是勇敢的。

你值得僅以自己的存在而感謝自己，你值得僅以自己的存在而愛自己，你值得自己的認可和祝福。當不依賴外界的評價，不依賴他人的肯定，你就放下了依賴所帶來的恐懼。同時，你也對自己的幸福負起百分之百的責任。一旦專注于自己內(nèi)在的寧靜，你就自然散發(fā)著愛的頻率，就像流星貢獻了夜晚的神秘，就像枯荷貢獻了雨落的聲音。

我祝福你可以寬恕所有的過往，接納所有的發(fā)生。我祝福你可以真正愛自己，不是因為你有錢、有名而愛自己，不是因為你被贊賞、被認可而愛自己，不是因為有人愛你而愛自己，而是你僅僅因自己的存在而愛自己。

你說，感覺和他的關(guān)系走到盡頭，似乎愛已經(jīng)枯竭了

你說，感覺和他的關(guān)系走到盡頭了。你感到絕望，似乎愛已經(jīng)枯竭了。你期待某一天醒來，你們的關(guān)系能長出一些新葉。但是，沒有新葉。風一吹，那些青黃相間、幸存未落的葉子，也隨風而去了。

你感到絕望，你感到你的愛、生命力也被埋葬在這段關(guān)系中，看不到未來。

我們都會陷入關(guān)系的困境中，從兩個人眼中都閃著純真的光亮到相互間都覺得對方糟透了，覺得自己也不夠好；從兩個人都滿心歡喜地想要把自己最好的給予對方，到感覺對方給不了自己想要的，或者認為對方擁有我們想要的，但不給我們，而自己也在“得不到”的感覺中，再無力給予。

對很多人來說，這是一個從簡單相愛到滿懷期待，又從滿懷期待到期待落空的過程。我們期待從對方那里獲得什么呢？我們期待從這段關(guān)系中獲得什么呢？

大多數(shù)的失望，來自你預(yù)設(shè)對方可以做到你想要的，但他沒做到；你預(yù)設(shè)對方擁有你想得到的，但他沒給你。你期待的不一定是物質(zhì)或財富，也可能是被欣賞、有安全感，還有可能是快樂、幸福、圓滿等。

在關(guān)系中，一旦你認為對方手里掌握著一些你需要的東西，但他沒有給你，你就很難真正愛他。這個“對方”，也許是你的愛人，也許是你的父母、你的孩子，也許是你所在的組織。無論是誰，都是如此。

當關(guān)系進入到這個環(huán)節(jié)，往往你關(guān)注的焦點不是自己對對方的愛，而是你期待的滿足——填補你的某種匱乏。在這一刻，你“愛”的是什么呢？是對方可能會帶給你的那些古老匱乏感的滿足，而并非對方那個人。

當然，我們通常很難把二者分開來看，但如果你想真正轉(zhuǎn)化痛苦，就需要覺察那些細微的不同。做幾個深呼吸，讓自己平靜下來，帶著接納仔細地看著發(fā)生的一切。畢竟，批判一個人——找個人為你的痛苦負責——是容易的，但除了你自己，沒有人可以為你一生的幸福負責。

看一看這段關(guān)系，檢視一下讓你難過的部分，是集中于你付出愛的部分，還是期待回報的部分？對于很多人來說，付出和期待回報是瞬間發(fā)生的，細微得難以分割。這就需要更精密地把這兩者區(qū)分開來。

有時候我們做不到這一點或是抗拒這一點，大多是因為我們還困于情緒或評判中，比如委屈、憤怒或“你就是個……”等。那么，我們需要先處理和釋放這些情緒。當內(nèi)心感到清晰和空明時，我們可以做任何選擇，而無論怎么選擇，都不會攪動自己那顆清晰而平和的心。

但如果陷入情緒中，大多數(shù)人只能等待事情有所轉(zhuǎn)變，才能感到暫時的舒適。在這個過程里，我們就像被事件和情緒的巨手抓住，掙扎得再用力也是被動和徒勞的。通常我們處理情緒的方式——壓抑、釋放和宣泄——不會讓自己獲得持續(xù)的清晰和放松，在這一階段所看到的選擇和可能性是有限的。所以我們需要先做正確的情緒釋放，找回自己的力量。