在本書中，作者歐倫·杰·蘇佛結(jié)合非暴力溝通原則，提出了三個步驟促進有效的溝通：存在，將正念意識帶入溝通和互動中；意圖，厘清并為互動設立目標；注意，學會真正的聆聽和理解。通過這些方式讓自己發(fā)現(xiàn)溝通中的問題，并清楚地表達自己的想法。本書還為這些步驟提供了實際的操作練習，幫助讀者更好地將這些方法應用在日常生活中，從而達成溝通雙贏的目的！
?1.這是非暴力溝通領域又一部里程碑式作品，將冥想術(shù)與非暴力溝通理論結(jié)合，形成新一代非暴力溝通法則，更有效，更簡單。
?2. 作者歐倫·杰·蘇佛是美國非暴力溝通領域又一領軍人物，20年咨詢經(jīng)驗，全美學員突破百萬。
?3.本書有近百個非暴力溝通的練習技巧和實踐法則，覆蓋各種溝通場景，實用性爆棚。
?4.歐倫·杰·蘇佛與非暴力溝通理論創(chuàng)始人馬歇爾·盧森堡共事多年，在馬歇爾博士去世前得到他的贊譽和歐倫創(chuàng)作中作品的推薦。
〔美〕歐倫·杰·蘇佛
擁有哥倫比亞大學比較宗教學位，美國身體經(jīng)驗創(chuàng)傷療法(SE)執(zhí)行師、非暴力溝通培訓師，同時擔任心靈盤石教師會成員、佛教冥想內(nèi)禪學會教師，現(xiàn)在美國各地開辦關于正念溝通的工作坊和研討會，組織過多場非暴力溝通現(xiàn)場學習，是美國非暴力溝通領域又一領軍人物。
I / 序 言
i / 致 謝
1 / 引 言
第一步：用投入來引領
003 / 第 一 章 我們?nèi)松闹行?/p>
016 / 第 二 章 正念的力量
038 / 第 三 章 關系意識
第二步：從好奇心與關懷出發(fā)
059 / 第 四 章 責怪游戲
078 / 第 五 章 你的出發(fā)點是什么？
101 / 第 六 章 不要讓對話斷線
第三步：聚焦事情關鍵
126 / 第 七 章 深入問題核心
160 / 第 八 章 情緒敏捷度
189 / 第 九 章 增強同理心和內(nèi)在韌性
205 / 第 十 章 如何提出問題且避免引起爭執(zhí)
231 / 第十一章 若你想要，請?zhí)岢鰜?/p>
整合到一起
259 / 第十二章 對話流程
283 / 第十三章 激流勇進
308 / 第十四章 規(guī)劃你的進程
312 / 原則總結(jié)
316 / 實用溝通用語總結(jié)
321 / 術(shù)語表
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