阿德勒曾經(jīng)說過：每個人都既是一幅畫作，又是這幅畫的作者。
我們是人生的主角，擁有改變?nèi)松牧α俊?br />日本備受追隨的勇氣導(dǎo)師巖井俊憲用圖解方式，理論 技巧 步驟 案例，教你快速掌握阿德勒心理學(xué)，解決日常生活中的困惑和煩惱。
整本書結(jié)合輕松的手繪、圖解的方式，生動地呈現(xiàn)了各種情境下的應(yīng)對策略:
.通過人生三大課題（工作、友誼與愛）的視角，厘清人際關(guān)系
.擺脫五種令你陷入自我內(nèi)耗的錯誤認(rèn)知
.找到恰當(dāng)?shù)膱龊吓c溝通時機(jī)，事半功倍地解決人際糾紛
.學(xué)習(xí)接納失敗的五種方法，度過生活中的低谷
.對照三十四種常見夢境的含義，了解自己內(nèi)心的真正需求
使用阿德勒心理學(xué)的方法，超越自卑，重振旗鼓，在自我認(rèn)知、人際關(guān)系、職場、親子關(guān)系方面實(shí)現(xiàn)驚人的改變。
1心理學(xué)三大巨頭弗洛伊德、榮格、阿德勒中，阿德勒的人生經(jīng)歷與普通人更為接近，他的個體心理學(xué)更容易被普通人理解并應(yīng)用，因此享譽(yù)全球。
2.是一本無門檻的通俗心理學(xué)讀物，對阿德勒心理學(xué)的大眾化解讀，以簡明易懂的語言幫助零基礎(chǔ)讀者入門。
3.內(nèi)文編排具有趣味性，引人入勝。將阿德勒心理學(xué)拆解重編為一個個小知識點(diǎn)、小單元、小專欄、小測試，整本書大量運(yùn)用演示圖標(biāo)、小漫畫進(jìn)行排版，非常直觀生動，掃除閱讀障礙。
4.本書核心內(nèi)容與觀點(diǎn)迎合了當(dāng)下大眾心理需求，這是一本任何在世上感到自卑、敏感、柔弱，或在人際關(guān)系中掙扎的人都應(yīng)該閱讀的書，能夠幫助讀者理順人際交往的邏輯，卸下復(fù)雜而頻繁的社交生活加之于當(dāng)代人的心理重?fù)?dān)。
5.本書是一本實(shí)操性非常強(qiáng)的自我認(rèn)知修復(fù)手冊和人際關(guān)系處理手冊，將阿德勒心理學(xué)理論進(jìn)行生活化、場景化解讀，按照自己人際關(guān)系職場、領(lǐng)導(dǎo)親子關(guān)系、家庭關(guān)系等主題組織內(nèi)容，能夠幫助讀者直接對應(yīng)到自己的日常生活中，得到具體的指導(dǎo)。
6.本書在日本已暢銷五萬冊，廣受好評，不同讀者都從不同方面有所獲益。
·阿德勒心理學(xué)高級咨詢師、中小企業(yè)顧問。1947年出生于日本栃木縣，1970年畢業(yè)于早稻田大學(xué)，曾在外資企業(yè)任管理職，1985年創(chuàng)辦HUMAN GUILD，任董事長。
·HUMAN GUILD的主要業(yè)務(wù)包括基于阿德勒心理學(xué)的心理咨詢，心理講座，面向企業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)力、溝通能力培訓(xùn)等，培訓(xùn)廣受好評，受到管理人士、企業(yè)主、普通職員、學(xué)生、家庭主婦等多樣人群的歡迎。
·著作眾多，包括《讀漫畫，輕松掌握阿德勒心理學(xué)》（日本能率協(xié)會經(jīng)營管理中心）、《賦予勇氣的心理學(xué)（增訂版）》（金子書房）、《阿德勒教您輕松處理人際關(guān)系》（大和書房）、《打動人心的阿德勒式傾聽方法》（神吉出版）等。
前言
一、阿德勒心理學(xué)的基本理論熟悉五一一理論，快速入門
阿德勒心理學(xué)的全貌
阿德勒心理學(xué)的五大核心理論
一種靠自己解決人生問題的方法：賦予勇氣
一種獲得歸屬感的理想價值觀：共同體感覺
阿德勒心理學(xué)與弗洛伊德心理學(xué)的區(qū)別
專欄 阿爾弗雷德·阿德勒的一生
二、阿德勒心理學(xué)之自身篇認(rèn)識自己的情緒與價值，擺脫自卑情結(jié)
人并非因?yàn)楸瘋奁�，而是因�(yàn)榭奁疟瘋?br />什么是自卑：為什么總覺得自己不夠好？
停止胡思亂想的生活五種常見的認(rèn)知扭曲
擺脫認(rèn)知扭曲的三種方法
憤怒背后的深層情感：我究竟為什么生氣？
遇到困難時，比起自責(zé)，更應(yīng)該自我激勵目的論
順境不惰，逆境不餒接納內(nèi)心的陰影與陽光
專欄 怎樣熬過人生中的艱難時刻？
人生課題：人生中面臨的挑戰(zhàn)
豐富三大人生課題
三、心理學(xué)之人際關(guān)系篇成為受歡迎的人
測一測你與別人相處得怎么樣當(dāng)前人際關(guān)系測試表
人際關(guān)系由淺入深的三個階段
掌握六要素，構(gòu)建良好的人際關(guān)系
良好溝通的第一步學(xué)會觀察
良好溝通的進(jìn)階指南學(xué)會傾聽
不恰當(dāng)?shù)姆Q贊會起反作用
專欄 關(guān)注即強(qiáng)化
專欄 不需要同情，只需要共情
處理人際糾紛的四種方法
不打擾他人，也不被他人打擾斬斷一切人際煩惱的黃金法則：課題分離
四、心理學(xué)之職場篇學(xué)會處理復(fù)雜的人際關(guān)系
學(xué)會動員，讓別人心甘情愿地工作
合理獎懲，認(rèn)識賞罰機(jī)制的弊端
有效說服，引導(dǎo)對方與自己達(dá)成一致
合理提醒，增強(qiáng)彼此間的信任感
注意：提醒的三項(xiàng)原則
看準(zhǔn)場合與時機(jī)，可以事半功倍
專欄 接納自己的負(fù)面情感，賦予自己改變的勇氣
用樂觀戰(zhàn)勝樂天
五、心理學(xué)之親子關(guān)系、親密關(guān)系篇提升與子女、家人相處的能力
生活由什么決定？生活形態(tài)的三個要素
生活形態(tài)是怎樣形成的？
手足關(guān)系對生活形態(tài)的影響
父母的態(tài)度影響孩子的一生
老大笨，老二精？
排行及其性格特征列表
排行如何影響孩子的性格特征
專欄 親子關(guān)系測試：你和孩子的關(guān)系怎么樣？
六、用阿德勒心理學(xué)改變?nèi)松x予自己勇氣，體驗(yàn)共同體感覺
超越自卑的捷徑：賦予勇氣
賦予勇氣者的六種品質(zhì)
挫傷勇氣者的六個特征
重視非語言溝通，賦予對方勇氣
賦予他人勇氣的七種習(xí)慣
專欄 如何從情緒低落中走出來
接納失敗的五種方法
彌補(bǔ)過失的三個步驟
當(dāng)別人失敗時，我們應(yīng)該怎樣做？
從三種循環(huán)中養(yǎng)成新習(xí)慣
專欄 如何維系家庭、職場中的人際關(guān)系？共同體與機(jī)能體
獲得共同體感覺，在賦予勇氣中改變?nèi)松?br />阿德勒對共同體的真正定義
附錄 夢的理論與三十四種常見夢境的含義
結(jié)語
書單推薦
