本書為有記憶困擾的讀者提供了一些經(jīng)過驗(yàn)證的、可以提高記憶效率的方法，如聯(lián)想配對法、鎖鏈及電影串聯(lián)法、圖像定樁法和記憶宮殿法等。
第一章 收回大腦的指揮權(quán)
節(jié) 了解自己的大腦//002
第2節(jié) 為什么記不住//003
第3節(jié) 大腦的記憶方式//005
第4節(jié) 衡量記憶的三大指標(biāo)//010
◎第二章 開啟“記憶”的神奇之門
節(jié) 把記憶“書寫”出來//014
第2節(jié) 如何寫日記——特殊訓(xùn)練//017
第3節(jié) 避免遺忘的方法//024
第4節(jié) 大腦需要什么//030
◎第三章 天馬行空的想象力
節(jié) 創(chuàng)造心象的能力//040
第2節(jié) 聯(lián)想的六大技巧//042
第3節(jié) 圖像轉(zhuǎn)換的四則//048
第4節(jié) 聯(lián)想配對的三大方式//051
第5節(jié) 提高聯(lián)想力的要點(diǎn)//055
◎第四章 鎖鏈以及電影串聯(lián)法
節(jié) 鎖鏈記憶法//060
第2節(jié) 電影串聯(lián)法//065
第3節(jié) 文字資料綜合訓(xùn)練//070
◎第五章 圖像編碼
節(jié) 數(shù)字圖像編碼//080
第2節(jié) 數(shù)字定樁法//082
第3節(jié) 玩轉(zhuǎn)數(shù)字之三十六計(jì)//087
第4節(jié) 數(shù)字和文字綜合記憶運(yùn)用//090
◎第六章 圖像定樁記憶
節(jié) 圖像的四種定樁方式//100
第2節(jié) 如何更快速地記憶——圖像簡化//111
第3節(jié) 字詞樁及其運(yùn)用//116
◎第七章 文章聯(lián)想記憶
節(jié) 提取關(guān)鍵字//122
第2節(jié) 古詩詞記憶//128
第3節(jié) 文章段落記憶//135
◎第八章 英語單詞如何記
節(jié) 你為什么很難記單詞//146
第2節(jié) 記憶單詞的四大方法//148
第3節(jié) 單詞記憶綜合運(yùn)用訓(xùn)練//169
◎第九章 神奇的“記憶宮殿”
節(jié) 記憶宮殿的起源 //180
第2節(jié) 記憶宮殿的原理 //181
第3節(jié) 記憶宮殿的建立//182
第4節(jié) 如何創(chuàng)建黃金記憶宮殿//192
◎第十章 修煉超級大腦
節(jié) 大腦記憶力的開關(guān)——心態(tài)//198
第2節(jié) 大腦工作的秘訣//201
第3節(jié) 黃金時間學(xué)習(xí)法//203
大測試//209
記憶訓(xùn)練（拓展）//215
附錄//219
后記//223
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