本書在借鑒積極心理學“幸福2.0理論”的基礎上，提煉了二十條實踐性極高的心理減壓法則。這些通俗易懂的法則，可以方便人們在遇到壓力情境的時候“即查即用”，也能幫助人們在戰(zhàn)勝壓力的同時促進自身心理的不斷強大，找到每個人心理上的舒適區(qū)，進而朝著更為幸福的生活邁進。