本書共七章，內容包括：健康大腦是自控力的源泉、情緒管理是自控力的良藥、學習動力是自控力的馬達、習慣培養(yǎng)是自控力的框架、心理效應是自控力的秘訣、思維方式是自控力的鑰匙、教養(yǎng)方式是自控力的基石。