本書針對哺乳期媽媽和寶寶的各種睡眠問題做了詳細(xì)的講解和答疑。例如,“側(cè)臥奶睡”會(huì)害了孩子嗎;同床共枕,會(huì)導(dǎo)致孩子猝死嗎;夜奶要斷嗎,斷了孩子一定睡得好嗎;孩子睡不好是因?yàn)槊洑饣蚰c絞痛嘛;孩子該是個(gè)怎樣的睡眠規(guī)律;孩子“落地響”“打屁覺”是怎么回事;各大網(wǎng)站都在推介的睡眠訓(xùn)練靠譜嗎;奶睡,替代吸吮安撫,抱睡,搖晃睡,白噪音,包裹睡等各種睡法有道理嗎等等。
為什么寫這套書?這來源于我真實(shí)的、刻骨銘心的經(jīng)歷。
在生育個(gè)寶寶之前,我跟絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽一樣,認(rèn)為生育是所有女人都會(huì)經(jīng)歷的事情,一定會(huì)水到渠成,加上工作忙,也很少會(huì)花精力了解相關(guān)知識(shí),以至于寶寶出生后感到困惑和被動(dòng),甚至全家都手忙腳亂。我跟大家一樣,會(huì)為寶寶乳頭混淆而焦頭爛額,但剖宮產(chǎn)術(shù)后無比疼痛的自己,卻躺在床上愛莫能助;經(jīng)歷過脹奶的痛苦,隨后又為自己奶少而擔(dān)憂不已;為無法吃自己想吃的食物和睡眠不斷被中斷而痛苦不堪;等等。寶寶打噴嚏、長濕疹、如何換尿布等諸多之前從未考慮過的問題,一股腦兒突然都擺在面前,需要一一解決,每一項(xiàng)操作要求都很高,都需要很強(qiáng)的知識(shí)儲(chǔ)備和對寶寶細(xì)致入微的關(guān)懷。
那時(shí)候,在熱鬧的大家庭里,面對著深愛自己和寶寶的頑固家人,心里充滿擔(dān)憂、孤立、無助、絕望、埋怨……也許不僅僅是產(chǎn)后抑郁情緒作崇,還有很多深層次的家庭和社會(huì)因素夾雜其中。我深感育兒知識(shí)匱乏;趯栴}的求解欲和給寶寶好的一切的本能,我開始在通宵哺乳的同時(shí),大量閱讀相關(guān)、育兒書籍及文獻(xiàn)、網(wǎng)絡(luò)文章。但我困惑地發(fā)現(xiàn),這些文章和書籍很多說法不一,一些粗制濫造、為了發(fā)表而發(fā)表的文章本身有許多自相矛盾的地方,甚至許多通用兒科和婦產(chǎn)科教材中的內(nèi)容也有不夠嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡胤襟w而言,國外的許多育兒書籍,以及乳會(huì)的文章更為嚴(yán)謹(jǐn)、,經(jīng)得起時(shí)間的考驗(yàn),并在多人實(shí)踐的過程中被多次驗(yàn)證了其有效性、可行性,但因?yàn)槲幕町,很多具我國傳統(tǒng)的疑問很難快速地在其中找到解決方式,比如需不需要全民補(bǔ)鈣,穿多少衣服合適,剃胎頭、挑馬牙、用力打或搖晃寶寶等有什么害處,寶寶剛出生需不需要喂水……好在我有一定醫(yī)學(xué)基礎(chǔ),甄別這些信息會(huì)更一些。如果仍存在困惑,我會(huì)找來更多更新的國內(nèi)外文行對比。漸漸地,我感覺自己開始。
為什么會(huì)這樣呢?
(1)網(wǎng)絡(luò)文章不一定靠得住。網(wǎng)絡(luò)盛行的今日,很多寫網(wǎng)絡(luò)文章的人不考慮任何后果,也不做詳實(shí)周全的調(diào)查,文章內(nèi)容的真實(shí)性取決于作者的責(zé)任心。比如一篇網(wǎng)絡(luò)文章會(huì)寫媽媽不要跟寶寶一起睡覺,大人氣道里有很多細(xì)菌,會(huì)給寶寶帶來不良影響,另一篇網(wǎng)絡(luò)文章又介紹說媽媽要跟寶寶睡覺,建立親密關(guān)系;一篇網(wǎng)絡(luò)文章說寶寶不哭時(shí)才抱,哭的時(shí)候不抱,會(huì)養(yǎng)出很好帶的寶寶,另一篇網(wǎng)絡(luò)文章又詳實(shí)地寫這樣做的危害性……這些網(wǎng)絡(luò)文章的內(nèi)容往往不全面,知識(shí)零散、不系統(tǒng),有時(shí)還會(huì)一葉障目。
(2)國內(nèi)外一些育兒書不一定靠得住。很多育兒書內(nèi)容比較陳舊,而寫書的人并沒有醫(yī)學(xué)知識(shí)。比如一本日本的育兒書中建議給2個(gè)月的寶寶每日大量喂哺果汁。一兩個(gè)月開始補(bǔ)維生素類物質(zhì),這跟目前世界衛(wèi)生組織、美國兒科學(xué)會(huì)等機(jī)構(gòu)的建議相違背。
(3)醫(yī)學(xué)教材和醫(yī)務(wù)人員的知識(shí)不一定靠得住。有醫(yī)學(xué)知識(shí)的人寫的兒
……
我在這套叢書中通過講述一個(gè)個(gè)普通中國家庭生育小孩后的各種各樣的故事,引出各種疑問,然后對這些疑問逐一解答,將育兒知識(shí)全面細(xì)致地介紹給你。
正因?yàn)楹芏鄫寢尨嬖谥纯嗪屠Щ,我們才要不斷努力,尋求改善現(xiàn)狀的方法。生孩子本來是件令人喜悅的事,而你很可能從我的書中讀到無奈的社會(huì)現(xiàn)實(shí)和濃濃的“負(fù)能量”。然而提前了解,或找到同道者,從別人的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)中找到解決之道,豈不更好?
我希望我們國家的媽媽們能大限度地從育兒事宜帶來的種種痛苦中解脫出來。我更希望你們能在孕期就看到這套書,提前做好各種身心準(zhǔn)備并安排好自己的生活,當(dāng)然晚一些也沒關(guān)系。希望我們能通過自己的見地和行動(dòng),更愛寶寶,也終收獲更好的自己。
1984年生,天秤座。
北京大學(xué)醫(yī)學(xué)博士,復(fù)旦大學(xué)社會(huì)心理系博士后,曾為華技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)師。
兩個(gè)寶寶的媽媽。
自從有了寶寶,對育兒知識(shí)產(chǎn)生濃厚興趣,閱讀了大量書籍和文獻(xiàn)。在閱讀過程中發(fā)現(xiàn)許多育兒資料有偏差,或者由于男性作者未能親身體會(huì)寶“苦”與“樂”而在寫作上過于冰冷,不能與寶媽1們產(chǎn)生共情,于是萌發(fā)了強(qiáng)烈的創(chuàng)作,希望能分享自己的專業(yè)知識(shí)與親身實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),幫助寶媽少走彎路。于是一邊帶寶寶,一邊讀書,每晚披星月寫作,積累了300萬字育兒書稿。已出版“跟馮欣源堅(jiān)守自然養(yǎng)育”系列書。
同名公眾號(hào)、號(hào)、小紅書號(hào)、知乎號(hào)、寶寶樹號(hào)為“北大馮欣源自然養(yǎng)育(馮欣源自然養(yǎng)育之家)”。
第一篇側(cè)臥奶睡/001
欣源導(dǎo)讀/003
1.側(cè)臥奶睡的理論依據(jù)/006
2.側(cè)臥奶睡的操作方法/008
3.其他讓孩子睡著的方法/012
4.側(cè)臥奶睡的好處/0
5.奶睡的缺點(diǎn)/027
6.側(cè)臥奶睡的“N宗罪”/029
7.側(cè)臥奶睡與孩子猝死風(fēng)險(xiǎn)/038
8.夜里奶睡與寶寶患齲齒的概率/053
第二篇戒夜奶、睡眠訓(xùn)練/057
欣源導(dǎo)讀/059
1.寶寶正常的睡眠節(jié)律發(fā)展歷程/063
2.斷了夜奶,分床睡時(shí)無法安撫夜里醒來哭泣的寶寶/066
3.提倡的睡眠訓(xùn)練/068
4.寶寶夜奶頻繁,讓媽媽難以忍受,很可能事出有因/069
5.職場辛苦和無奈/088
第三篇睡不踏實(shí),怎么辦/091
欣源導(dǎo)讀/093
1.母乳需要按需喂養(yǎng),早期喂哺不會(huì)太規(guī)律/095
2.孩子的睡眠秩序/097
3.孩子長大些反而白天夜里睡眠都不怎么好/098
4.孩子1個(gè)多月時(shí)迷迷糊糊吃完奶很快又接著睡/100
5.前庭發(fā)育期/103
6.孩是一段時(shí)間睡不好覺,或睡得好好地突然哭起來/106
7.孩子的睡眠與發(fā)育/111
8.孩子1歲半整晚不睡覺,白天拼命喝奶或死活不肯喝奶/113
9.孩子的睡眠信號(hào)要及時(shí)接收/115
10.孩子一天的睡眠時(shí)長/117
11.孩子的睡覺時(shí)間/1
12.孩子睡覺與長個(gè)兒/123
13.孩子睡覺前哭吵/125
14.孩子白天睡得太好,晚上又整晚不睡/127
15.家里老人在孩子睡覺的時(shí)忍不住去看,蓋被子,關(guān)窗戶是把孩子
弄醒/130
16.“換花樣”讓孩子睡/131
17.孩子“落地醒”/136
18.孩子睡覺時(shí)長短/138
19.喂給孩子的東西/141
.孩子吃母乳睡不好覺,添牛奶才睡得安穩(wěn)/144
21.孩子之前是混合喂養(yǎng)的,到了2個(gè)月突然不肯吃母乳了/146
22.孩子吃奶量1149
23.孩子出生1~2個(gè)一陣陣地哭/150
24.睡前加餐/153
25.孩子肚子脹/155
26.母乳性腹瀉/157
27.孩子好多天都不拉大便/160
28.關(guān)注孩子的狀態(tài),多方面找原因/163
29.孩子6個(gè)月添加了輔食,但發(fā)現(xiàn)大便里能見到菜渣,根本沒消化,是
睡不好/164
30.孩子睡不好覺,排除了食物因素,也要從環(huán)境中找找原因/167
31.給睡著的孩子換尿不濕和喊醒喝奶/168
32.孩子的心理對睡眠的影響/169
33.睡不好覺有可能是生病的信號(hào)/171
34.寶寶看電視、玩手機(jī)等接觸太多電子產(chǎn)品,也容易睡不好覺/174
35.睡覺體位/178
36.孩子偏頭睡/181
37.家有“高需求”寶寶/185
38.嚴(yán)重營養(yǎng)不良容易導(dǎo)致睡不好,但少見/188
39.孩子口欲期/191
40.孩子2歲多了喜歡摸著咪咪睡覺/195
41.斷 奶/199
42.小夜燈/3
43.寶寶5~6歲了,有時(shí)候會(huì)夢游/7
44.喚醒熟睡的孩子不可取/9
第四篇關(guān)心媽媽/215
欣源導(dǎo)讀/217
1.其實(shí),我只是希望你的養(yǎng)育體驗(yàn)更美好一點(diǎn)/222
2.欣源的一些心里話/226
1.側(cè)臥奶睡的理論依據(jù)A
剛出生的寶寶,行動(dòng)力是弱的。此時(shí),小嘴對他們而言是重要的感知世界的工具——不僅能獲得食物,還能獲得安撫。
弗洛伊德說,人的一生可以分為五個(gè)階段,分別是口欲期(0~1歲)、肛門期(1~3歲)、性器期(又稱性蕾期、性啟蒙期、俄狄浦斯期,3~6歲)、潛伏期(6~11歲)、生殖期(11歲或13歲開始)(注意,這些數(shù)值僅作為參考,并非一刀切地截然對應(yīng),孩子發(fā)育速度大不相同,個(gè)體差異還是客觀存在的)。
口欲期,是指嬰幼兒處于一種不自立的狀態(tài),依賴母親或其他養(yǎng)育者生活。口欲期的寶寶喜歡吸吮東西,吃飽奶可能還會(huì)再接著吸吮一段時(shí)間來安撫自己,讓自己心情滿意,入夢鄉(xiāng)。這個(gè)現(xiàn)象也能從醫(yī)學(xué)角度解釋,剛出生的寶寶吸吮還由原始反射控制,如吸吮反射、尋乳反射等,在頭3個(gè)月為明顯,稱為“吸吮需求”。客觀上,大自然設(shè)計(jì)了這個(gè)“求”大于“供”的環(huán)節(jié),讓孩子的小嘴能頻繁刺激媽媽乳頭,幫助媽媽穩(wěn)步增長奶量。出生4~6個(gè)月后,孩子的原始反射逐漸消退,孩子過剩的吸吮需求慢慢減少,基本能達(dá)到供衡。
孩子喜歡吸吮什么東西呢?當(dāng)然是乳房!這是來自熟悉親愛的撫慰。∫虼,有過哺乳經(jīng)驗(yàn)的媽媽應(yīng)該有過這樣的經(jīng)歷,寶寶不管什么原因引起的哭鬧,一塞就好了。塞是一個(gè)哺乳媽媽在接收到孩子身體不舒服或心里不開心的哭鬧信號(hào)后,時(shí)間出現(xiàn)的本能反應(yīng)。大自然多么奇妙啊,寶寶出生后仍能依靠乳房這一紐帶,從營養(yǎng)和情感需要上與媽媽緊密聯(lián)系。
如果寶寶沒能通過乳房滿足自己的吸吮需要,在他想睡覺、心里不開心或有些別的什么需要的時(shí)候,往往會(huì)向別的物品尋求吸吮安撫,比如安撫奶嘴、手指、下唇、毛絨玩具……至少,也得靠著個(gè)讓他覺得安心的東西,比如人的懷抱或安撫玩具,這種現(xiàn)象在一些斷奶早的孩子中常見。當(dāng)然,這些冷冰冰的物品怎能比得上溫柔的、充滿暖暖愛意的媽媽呢?
不過,很多媽媽看到孩子吃手、吮下唇或抱著臟臟的毛絨玩具不撒手都很不樂意,覺得那些東西太臟了,或孩子的手會(huì)被咬壞,口腔或嘴唇會(huì)變形,一遍遍把小手從孩子嘴里拔出來,或?qū)⑺敝麓綔?zhǔn)備入睡的孩子弄醒,或狠心地扔掉孩子心愛的玩具……事實(shí)上,干預(yù)孩子天然的吸吮安撫需要,真的會(huì)讓他焦躁困惑、沮喪不已,反而變本加厲的吸得更厲害,持續(xù)時(shí)間更久。如果媽媽再強(qiáng)硬一點(diǎn),這些孩子會(huì)經(jīng)?摁[不休,有點(diǎn)不滿意就大吵大叫,晚上哭醒,怎么也不睡……媽媽們頭疼極了,便來詢問我:“我覺得他這樣做不好,不衛(wèi)生,對牙齒也不好,但怎么幫他戒掉呢?孩子吵,老是哭醒不肯睡覺,他這是怎么了?”
看到這兒,我想你該明白了,母乳媽媽是多么幸運(yùn),因?yàn)槟趟禽p松、自然、容易接覺的安撫和哄睡方法!倘若不是用乳房奶睡,該用什么方法安撫、哄睡孩子?輪番抱睡、睡、唱歌、白噪音……一個(gè)個(gè)試著來,看孩子喜歡什么就用什么。這些方法,是不是在網(wǎng)上經(jīng)常見到?這些都是無法奶睡或沒有形成奶睡秩序的、頭疼的媽媽們絞盡腦結(jié)出的,但這些是天然的哄睡方式個(gè)小動(dòng)物是這么干的呢?當(dāng)然不是,所以會(huì)產(chǎn)生各種各樣的問題和麻煩。當(dāng)媽媽累壞了,“睡眠訓(xùn)練”一說便應(yīng)運(yùn)而生,具體見下述。
另外,孩子是有很強(qiáng)秩序感的小生物,不喜歡變化,一直奶睡的話他很好哄。倘若不能奶睡,其他的哄睡方式變來變?nèi),孩子?dāng)然就容易焦躁了?梢栽囍胂耄覀兇笕瞬灰彩侨绱藛?很多人挑床、挑枕頭,甚至挑剔身邊的伴侶呢!面對想睡覺的寶寶而言,無法滿足吸吮需要,自己想吸奶瓶、手或下唇等卻得不到,一會(huì)兒換人,一會(huì)兒換地方,一會(huì)兒抖來抖去,一會(huì)……