世界在不斷變化, 你的思維、人格、價值觀也在不斷變化。在變化中, 有些人茁壯成長, 與人建立聯(lián)結(jié)并獲得成功; 另一些人則從未學(xué)會如何應(yīng)對變化, 隨著時間的推移, 他們變成了可悲的成年人。事實上, 你完全可以選擇自己想要的生活。本書將幫助你如何將變化轉(zhuǎn)化成力量的源泉, 學(xué)會以自己的方式創(chuàng)造你的人生。本書涉及正念、接納承諾療法和積極心理學(xué), 書中有效的新方法可以幫助你管理困難的情緒, 破除壞習慣, 并變得自信。本書也是一本配有精美插圖的練習手冊, 不但可以幫助你專注于重要的事情, 解決當下的問題, 并且可以幫助你學(xué)會靈活性技能, 以更好地面對未來的挑戰(zhàn)。