作為抗擊新冠病毒的對策之一, 更多人開始關注“維生素D”對免疫系統(tǒng)的作用。此外, 其對癌癥、動脈硬化、糖尿病、抑郁癥等的預防效果也被指出。但是, 為了真正得到“更強的免疫力”, 只有維生素D是不夠的! 為了獲得更強的免疫力, “均衡、適量的飲食”并不能滿足身體的需求, 且大眾無法簡單實踐。本書告訴大家3大關鍵營養(yǎng)素--維生素D、鎂、鋅的重大作用, 以及為了有效且高效地補充它們, 什么時候、什么時候、怎么吃才好。在哈佛大學學習營養(yǎng)學, 精通現(xiàn)代人的“飲食”和“生活習慣”的醫(yī)生介紹了10大積極攝取的“絕對食物”、吃法的訣竅等“飲食術”, 讓忙碌的現(xiàn)代人也能補充“關鍵營養(yǎng)”!