你跟你的孩子，曾感受到來自噩夢、學校、與朋友交往等方方面面的壓力嗎？曾感到悲傷、憤怒和恐懼？曾犯錯、自我否定嗎？《彼得·雷諾茲I am...心靈撫慰繪本》，系列5冊，圍繞瑜伽、正念、同情心、同理心和行動等主題，幫孩子舒緩壓力，獲得平靜、能量和勇氣。

《我是瑜伽：喚醒之書》

當我感到世界太大而自己太小，我就深呼吸，放空頭腦，放飛心靈。創(chuàng)造、想象……

我是瑜伽。鷹飛于天，星耀于夜，駱駝在沙漠跋涉，小船在海上航行……瑜伽具有變形轉化的力量，練習瑜伽能強身健體，撫慰心靈。憑借想象，瑜伽讓我們感到一切皆有可能。

《我是瑜伽：喚醒之書》引導孩子探索瑜伽的奧義，開辟心靈空間以應對身外的世界。書后附兒童瑜伽體式指導。

《我是平靜：正念之書》

我停下來，給自己一點時間。做個深呼吸，然后對自己說：沒關系。我是平靜。正念的意思是充分活在當下。通過正念練習，孩子能學會管理情緒、優(yōu)化選擇，平衡繁忙生活中大大小小的事情。他們將會用語言表達情感，用想象理解世界。他們將震撼于自然之美。

《我是平靜：正念之書》循循善誘地講述了正念原則，指引孩子學會調(diào)整呼吸、專注

于此時此地。書后附正念指導。

《我是人：共情之書》

我是人。然而，我是人就意味著我不完美。我會犯錯。成為人是一個充滿可能性的歷程。我們學習、夢想，對周圍的世界滿懷好奇。但我們也會犯錯，會感到恐懼與悲傷。當我們找到人與人之間的共同點，就能與周圍的大千世界建立聯(lián)系，努力成為好的自己。

《我是人：共情之書》篤定地告訴我們：憑借同情心和同理心，我們可以為他人也為自己做出更好的選擇。書后附冥想指導。

《我是愛：同情之書》

我把手放在心上，全神傾聽。心會告訴我答案：我有一顆同情心。我心懷善意去行動。

我是愛。愛意味著表達友善，以感恩的心生活，照顧好我們的身心。讓我們的心指引方向，可以幫助我們接近一個更美好的世界。

《我是愛：同情之書》以正念和健康為基礎，鼓勵讀者在感到害怕、憤怒、受傷和悲傷時向內(nèi)看。當我們身處一場風暴，當太陽隱沒、天空幽暗，愛的轉變力量讓世界重現(xiàn)光明。書后附打開心輪的瑜伽體式。

《我是一：行動之書》

我如何才能改變世界？我是這么小，這要求似乎太高。但美好的事物都來自小小的一。一座花園來自一粒種子，一段旋律來自一個音符，一段旅程來自一小步。每一個變化的行動和時刻都始于一個目標，始于一個意圖，始于一，始于我，始于你。

《我是一：行動之書》帶來了一次強有力的行動號召，鼓勵每一位讀者去提高他們的聲音，伸出手，踏出步，走向更美好的世界。書后附正念冥想和自我反思活動指導。