寫(xiě)給父母的話
安?拉斯馬森 心理學(xué)博士

父母和看護(hù)人在育兒的過(guò)程中會(huì)遇到很多特別艱難的時(shí)刻。比如在美國(guó)的歷史上，孩子們受到獨(dú)裁和覺(jué)察不到的危險(xiǎn)帶來(lái)的威脅，而他們的父母、老師和看護(hù)人在保護(hù)他們的過(guò)程中也感到無(wú)助�！墩淠莺煤ε隆愤@本書(shū)為我們提供了一個(gè)溫和的工具，幫助孩子面對(duì)全國(guó)性或國(guó)際性可怕事件時(shí)處理他們的情緒。如果父母和其他看護(hù)人事先了解孩子在遇到創(chuàng)傷性事件（如戰(zhàn)爭(zhēng)、恐怖主義和自然災(zāi)害）時(shí)孩子會(huì)如何做出反應(yīng)，他們就能更好地應(yīng)對(duì)悲傷或可怕事件給孩子帶來(lái)的后續(xù)影響。

孩子如何做出反應(yīng)
孩子善于觀察和想象。對(duì)那些令人不安的事件與其避而不談，不如告訴孩子真相（進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭h減），因?yàn)榍罢呓o他們帶來(lái)的后果更加嚴(yán)重。孩子的弱小和對(duì)我們的依賴使他們對(duì)大人的情感變化十分敏感。壓低的聲音、委婉的話語(yǔ)、戛然而止的對(duì)話以及“一切正�！敝�類的應(yīng)付的口氣，這些都會(huì)讓孩子察覺(jué)出一定有什么事情發(fā)生了。即使是小寶寶也能夠從看護(hù)人的眼神、面部表情、行為和聲音中感受到緊張的氣氛。此外，避而不談比告訴孩子真相更具傷害性，是因?yàn)楹⒆拥哪X子里會(huì)充斥著比現(xiàn)實(shí)更可怕的想象。因此，向孩子隱瞞事實(shí)并不能減少他們的擔(dān)心，反而會(huì)增加他們的不安。
孩子忍受痛苦的能力比成人低。面對(duì)不幸事件，孩子可能會(huì)顯得有些麻木，他們的注意力很容易從不幸事件轉(zhuǎn)移到他們關(guān)心的事情上（“蘇的媽媽去世了，我很難過(guò)。我們什么時(shí)候吃飯？”）。這說(shuō)明，在處理生活中的不幸事件上，他們?nèi)狈��?jīng)驗(yàn)。他們不知道如何理解和表達(dá)這種情感，不知道如何找到處理這種情感的方法，也不知道如何尋求安慰。他們的處理方式正如熱土豆游戲，短暫地觸及傷痛后會(huì)迅速地轉(zhuǎn)移主題。
因此，看護(hù)人需要隨時(shí)觀察孩子對(duì)痛苦的忍耐度。正如珍妮的爸爸告訴珍妮，如果她不想知道那么多也沒(méi)關(guān)系。然而，當(dāng)孩子轉(zhuǎn)移主題時(shí)，我們不能認(rèn)為他們的情緒已經(jīng)得到了妥善處理。我們大人應(yīng)該長(zhǎng)期留意孩子，在他們需要時(shí)進(jìn)一步與他們討論并給予他們安慰。孩子表現(xiàn)出恐懼，睡眠和飲食出現(xiàn)異常，每月或每年定期的反應(yīng)延遲，這些都暗示著他們潛在的情緒仍然存在，他們?nèi)匀恍枰�我們的幫助。根�?jù)這些線索，看護(hù)人可以慢慢培養(yǎng)孩子控制情緒的能力和應(yīng)對(duì)策略，這將有利于他們更好地面對(duì)未來(lái)生活中的不幸。
孩子用其他方式表達(dá)他們不能用語(yǔ)言表達(dá)的情緒。由于孩子對(duì)痛苦的情感缺乏語(yǔ)言表達(dá)能力和處理方法，因此他們更容易象征性地通過(guò)行為和生理不適表現(xiàn)他們的不安。孩子產(chǎn)生生理不適的可能性與他們表達(dá)情感的能力成反比。此外，如果孩子年齡較小或獨(dú)立性較差，具有壓力的環(huán)境會(huì)使孩子的行為出現(xiàn)退化，變得不再獨(dú)立，以此來(lái)尋求安全感。受到驚嚇的孩子可能變得非常粘人，離不開(kāi)父母，又出現(xiàn)尿床或吸吮手指的現(xiàn)象，或者以前很樂(lè)意面對(duì)的挑戰(zhàn)現(xiàn)在卻不敢嘗試。如果孩子無(wú)法說(shuō)出情感上的不安，他可能會(huì)出現(xiàn)生理上的不適，比如疲勞、焦慮、胃疼、頭疼。這時(shí)，父母應(yīng)該加倍關(guān)愛(ài)孩子。對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，這是非常重要的心理需求。
作為看護(hù)人，我們的任務(wù)就是時(shí)刻關(guān)注較大的不幸事件，幫助孩子了解他們出現(xiàn)的癥狀。父母可以對(duì)孩子這樣說(shuō)，“你早上胃疼，我聽(tīng)了真難受。不過(guò)，別擔(dān)心，我會(huì)想辦法讓你感覺(jué)舒服些。你胃疼和我們昨晚聽(tīng)到飛機(jī)失事的新聞是否有關(guān)呢？因?yàn)榻裉煳乙哺械轿柑��！睍r(shí)刻關(guān)注較大的不幸事件，因?yàn)檫@些事件可能會(huì)喚起孩子過(guò)去曾有的壓力或失去的東西。例如，一個(gè)父母剛離異的孩子很難面對(duì)再次失去，因?yàn)樗麑?duì)世界缺乏安全感。
如果孩子不適的癥狀仍然存在，而且藥物治療無(wú)效，那么要考慮咨詢心理醫(yī)生。

孩子比大人更容易有威脅感。10歲前，孩子更多地以自我為中心來(lái)看待這個(gè)世界（在認(rèn)知上而不是道德上）。例如，孩子知道朋友生病了，他的第一個(gè)反應(yīng)不是“可憐的亞歷克斯，他會(huì)很疼嗎？我怎樣幫助他呢？”而是“他的病傳染嗎？在他家過(guò)夜時(shí)我用過(guò)他的枕頭，我也會(huì)生病嗎？他還能參加我的生日派對(duì)嗎？”類似地，較大的危機(jī)會(huì)引起他們高度的恐懼，“壞人能從窗戶跳進(jìn)來(lái)綁架我嗎？狙擊手能襲擊我們的游樂(lè)場(chǎng)嗎？敵人能進(jìn)攻我們的社區(qū)嗎？媽媽坐的飛機(jī)也會(huì)失事嗎？”因此，找出孩子空想出來(lái)的恐懼至關(guān)重要，這樣我們才能糾正他們的想法。
孩子按字面意思理解大人的話。由于孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力尚未發(fā)展成熟，因此大人需要以簡(jiǎn)單、具體和有限的方式向其做出解釋。孩子缺乏抽象思考的能力，這使他們很容易誤解大人的話，從而非常有可能讓他們感到困惑和驚恐。例如，“奶奶和天使同眠”這樣的話語(yǔ)會(huì)讓孩子害怕睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)死去，或者對(duì)奶奶不肯睡在她喜歡的客房里而產(chǎn)生怨恨�！八�了”或“走了”這樣的詞都會(huì)讓孩子感到困惑，因?yàn)樗麄冎�道睡夠了總�?huì)醒過(guò)來(lái)，走了也總會(huì)回來(lái)。最后，孩子會(huì)陷入無(wú)限的等待，而無(wú)法回到失去的現(xiàn)實(shí)。

父母如何給予幫助
開(kāi)誠(chéng)布公。我們應(yīng)該開(kāi)誠(chéng)布公地回答孩子的問(wèn)題，不能以“為了孩子”為由向其隱瞞真相。當(dāng)然，你不用告訴他們那些可怕的細(xì)節(jié)，而是根據(jù)孩子的成熟程度以及他們想知道的多少，向他們透露你認(rèn)為他們能夠接受的信息。告訴孩子真相才能讓他們獲得真正的安全感。此外，我們還能教會(huì)他們尊重和坦誠(chéng)的價(jià)值。
以開(kāi)放、尊重的態(tài)度傾聽(tīng)孩子的心聲。將孩子傷心、焦慮或生氣的感覺(jué)視為“可笑”，會(huì)讓他們?cè)谧畲嗳醯臅r(shí)刻將他們最難過(guò)的感覺(jué)隱藏起來(lái)，不愿告訴本應(yīng)是他們最親密的看護(hù)人。在大人眼里看起來(lái)非常可笑的擔(dān)心在孩子心中可能會(huì)演變成令其不安的恐懼。相反，正視他們的擔(dān)心，會(huì)讓他們感到在困難的時(shí)刻總有人可以依靠，總有人會(huì)關(guān)心和幫助他們。這一點(diǎn)會(huì)讓我們的孩子受益終身。
了解孩子知道的事情。在回答孩子的問(wèn)題之前先了解孩子存在的誤解，我們可以這樣問(wèn)他們：“你已經(jīng)聽(tīng)說(shuō)了什么嗎？你覺(jué)得發(fā)生了什么？你擔(dān)心其他事情會(huì)發(fā)生，是嗎？”大人首先要弄清事實(shí)，才能糾正孩子的空想和誤解。
當(dāng)我們的孩子慢慢長(zhǎng)大，除了來(lái)自父母的濃濃愛(ài)意，他們也會(huì)漸漸品嘗生活中各種情感的滋味，比如受挫感。當(dāng)孩子進(jìn)入幼兒園，隨著生活圈子的擴(kuò)大、社會(huì)交往的深入，他們將面臨更多的挑戰(zhàn)，從而產(chǎn)生更多的受挫、自卑、無(wú)力或迷茫等負(fù)面情緒。 

成長(zhǎng)的路上不會(huì)一帆風(fēng)順，但孩子們不應(yīng)該孤獨(dú)，作為父母我們可以和他們一起體會(huì)和分享各種情感，也可以和他們一起去面對(duì)成長(zhǎng)中的小小憂傷。送給孩子一本好書(shū)，是為了幫助孩子們了解一些生活中很難講清楚的東西，是為了幫助他們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中獲得更多的正向能量。這套來(lái)自美國(guó)心理學(xué)會(huì)的兒童情緒管理與性格培養(yǎng)繪本的“逆商培養(yǎng)”專輯，共有四個(gè)不同的主人公：一個(gè)是一只生下來(lái)就不能展翅飛翔的小鳥(niǎo)，一個(gè)是一棵被風(fēng)暴折斷了樹(shù)枝的小樹(shù)，一個(gè)是生下來(lái)身上沒(méi)長(zhǎng)毛而被同伴嘲笑的猴子，一個(gè)是不喜歡戴眼鏡卻不得不戴的小姑娘。這四個(gè)主人公在成長(zhǎng)路上有著各自不同的經(jīng)歷和苦惱，但是他們最終都找到了自己獨(dú)一無(wú)二的價(jià)值，獲得了一種自我認(rèn)同感。因?yàn)橛幸活w堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心，他們最終戰(zhàn)勝了挫折和自卑。 

在給孩子講故事的時(shí)候，除了講述故事內(nèi)容之外，父母可以引導(dǎo)孩子思考，讓他們看到故事背后所包含的一些面對(duì)挫折的態(tài)度和方法，提高孩子的逆商，培養(yǎng)孩子積極樂(lè)觀的心態(tài)。當(dāng)孩子在生活中受挫時(shí)，多用故事里的主人公去給孩子加油鼓勁。這樣培養(yǎng)出來(lái)的孩子將來(lái)遇到多大的困難都不會(huì)畏懼，而且有著極強(qiáng)的自信心和自我認(rèn)同感。 

但愿這套書(shū)能成為您的，也是您的孩子的好朋友。