每種不安都有原因，每個(gè)傷口都有幫助。如果不愿正視自己受了什么傷，不愿解讀自己的不安，就無(wú)法看見(jiàn)自己真實(shí)的一面。
在這本心理治療師的治療筆記中，我們會(huì)看到五個(gè)來(lái)訪者的故事，它們是：
一個(gè)靈感迸發(fā)的編劇，總是在寫(xiě)到重要?jiǎng)∏闀r(shí)分神摸魚(yú)；
一個(gè)對(duì)心愛(ài)的孩子莫名發(fā)火的母親，不知道如何控制自己的情緒；
一個(gè)經(jīng)歷恐慌障礙的準(zhǔn)就業(yè)者，無(wú)法忍受別人有不一樣的想法；
一個(gè)不想上班的網(wǎng)絡(luò)漫畫(huà)作家，緊張和壓力之下便暴飲暴食；
一個(gè)事業(yè)有成的整形外科醫(yī)師，因?yàn)楹团笥殉臣荛_(kāi)始失眠。
他們因不被愛(ài)而不安，被混亂的情緒困擾，不被肯定，害怕受傷，擔(dān)心自己的不完美……為了自我保護(hù)，他們啟動(dòng)防御機(jī)制，在內(nèi)心豎立起保護(hù)網(wǎng)。結(jié)果是，逃避并沒(méi)有解決內(nèi)心的問(wèn)題，反而因一次次陷入同樣的行為模式受到更大的困擾。
在一次次與醫(yī)生對(duì)話的過(guò)程中，他們終于卸下心防，撥開(kāi)迷霧，解開(kāi)內(nèi)心的謎團(tuán)。從他們的故事里，我們能看到自己的投影，與自己展開(kāi)對(duì)話，并與自己和解。
1人物故事貼合當(dāng)代人的生活，其中包含復(fù)雜的生活細(xì)節(jié)，能戳中大家普遍面臨的痛點(diǎn)：害怕聽(tīng)到別人的評(píng)價(jià)、因?yàn)楹⒆尤鰦啥鷼狻⒖刂撇涣吮╋嫳┦车壬�、工作、育兒、與人交往常常面臨的問(wèn)題，讓讀者能對(duì)號(hào)入座，感同身受。
2是一本零基礎(chǔ)、無(wú)壓力的心理入門(mén)書(shū)。通俗易懂，風(fēng)格溫暖、解壓、治愈，以心理咨詢(xún)?yōu)橹饕掝}的相關(guān)圖書(shū)進(jìn)來(lái)比較流行，類(lèi)似《蛤蟆醫(yī)生去看心理醫(yī)生》，給人舒暢放松的閱讀感受，給人成長(zhǎng)的力量。
3.將心理學(xué)知識(shí)巧妙融入故事情節(jié)，同時(shí)帶讀者了解一些日常生活中常見(jiàn)的心理學(xué)現(xiàn)象（如移情作用、強(qiáng)迫性人格障礙、產(chǎn)后抑郁癥等），并根據(jù)每位主人公的癥結(jié)，簡(jiǎn)要地提出針對(duì)性實(shí)踐方案。
4.腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)的頻道推出不過(guò)一年，深受聽(tīng)眾喜愛(ài)，2017年更在iTunes獲得全年下載數(shù)量第六名的佳績(jī)，很有口碑。
5.繪制精美內(nèi)文插畫(huà)，四色印刷，代入感極強(qiáng)，富有感染力。
腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)，由通過(guò)Podcast分享故事的精神科醫(yī)生組成。
腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)以年輕精神科醫(yī)師的真實(shí)精神科故事為口號(hào)，一躍成為Podcast圈的新寵。
創(chuàng)立腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)的金知勇、孫楨呟、吳東勳、尹熙宇、許圭亨五人，在延世大學(xué)醫(yī)學(xué)院結(jié)識(shí)，并先后于塞布蘭斯醫(yī)院完成精神科學(xué)業(yè)。秉持著從腳本、主持、演出、編輯全都一手包辦的精神，正式開(kāi)辟了腦內(nèi)探險(xiǎn)隊(duì)這個(gè)節(jié)目。推出不過(guò)一年，深受聽(tīng)眾喜愛(ài)，2017年更在iTunes獲得全年下載數(shù)量第六名的佳績(jī)。
這些讓人聽(tīng)了非常有代入感，忍不住驚呼聽(tīng)起來(lái)就像我大家身邊應(yīng)該都有這種人的故事，加之簡(jiǎn)單介紹精神科信息、提供診斷，以幫助聽(tīng)眾解決問(wèn)題的主持方式，讓他們很快擁有一群忠實(shí)的追隨者。這五位認(rèn)識(shí)了十多年的老友，將透過(guò)這本書(shū)將他們最令人著迷的成果分享給更多人。 畢業(yè)于臺(tái)灣政治大學(xué)韓文系，職業(yè)翻譯。 視覺(jué)中國(guó)簽約插畫(huà)師
自序 每顆想逃跑的心都是有原因的
故事1 因?yàn)楹ε虏槐粣?ài)而不安嗎？
·工作快要完成了，卻臨陣脫逃
回避遇到問(wèn)題時(shí)，你會(huì)下意識(shí)地想逃避嗎？
·你眼中的自己，究竟是什么樣子？
自尊心愛(ài)自己竟是這么困難的事
·如果拼盡全力還是得不到好評(píng)，那就干脆不努力了
心理利益內(nèi)心的利害關(guān)系決定個(gè)人行為
·是不是我喜歡上醫(yī)生了？
移情作用把對(duì)一個(gè)人的情感轉(zhuǎn)移到另一個(gè)人身上
·每個(gè)人都有想逃跑的時(shí)候
情緒日記找到隱藏在內(nèi)心深處的情緒
故事2 因?yàn)闊o(wú)法控制情緒而混亂嗎？
·太太變得很奇怪
產(chǎn)后抑郁癥當(dāng)最棒的祝福成了最痛苦的時(shí)刻
·為什么總是對(duì)媽媽感到愧疚？
兄弟姐妹之間的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)老大很獨(dú)立，老幺很自私？
·被媽媽拒絕，真的沒(méi)關(guān)系嗎？
反向形成被壓抑的情感，會(huì)轉(zhuǎn)向意想不到的地方
·打破心理界線令人痛苦
轉(zhuǎn)移為什么總是對(duì)那個(gè)人發(fā)火？
·完美的家長(zhǎng)真的存在嗎？
弗洛伊德vs. 阿德勒遭遇不幸，還能否得到幸福？
故事3 因?yàn)椴槐豢隙ǘ軅麊幔?/p>
·無(wú)法平息的恐慌和不安
驚恐強(qiáng)烈的恐懼撲面而來(lái)
·當(dāng)放棄成為一種習(xí)慣
自戀內(nèi)心有一個(gè)了不起的自己
·我不在乎他是什么人，只在意他如何評(píng)價(jià)我
認(rèn)同渴望我們心中的雙刃劍
·自戀與羞恥心的關(guān)系
認(rèn)知扭曲戴著有色眼鏡看世界
·獨(dú)自留在游樂(lè)場(chǎng)中的孩子
個(gè)性形成健康成長(zhǎng)所需的鏡子
故事4 因?yàn)閾?dān)心被批評(píng)而退縮嗎？
·暴飲暴食不是問(wèn)題所在
心理安全基地心靈需要可以放松的地方
·忘不了冰冷的目光
人生的第一個(gè)記憶你記憶中最早的事是什么？
·到頭來(lái)，醫(yī)生也和別人一樣
投射性認(rèn)同每個(gè)人都像我的壞母親
·人為什么不會(huì)輕易改變？
治療同盟醫(yī)生是來(lái)訪者的盟友
·在生活中模擬與醫(yī)生的談話
修通與自己和解
故事5 因?yàn)椴煌昝蓝鷼鈫幔?/p>
·醫(yī)生也會(huì)來(lái)看醫(yī)生
保密義務(wù)噓，這是秘密
·如果不是約會(huì)而是面試，還會(huì)遲到嗎？
心智化要自己了解自己，別人才能了解你
·你覺(jué)得我的個(gè)性有問(wèn)題？
強(qiáng)迫型人格障礙掌控一切的壓力源自何處
·對(duì)爸爸來(lái)說(shuō)，不守時(shí)等于說(shuō)謊
隔離把不想面對(duì)的情緒收進(jìn)抽屜
·我們到此為止吧
心理抵抗不知怎的，便想逃
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