書內(nèi)容分上下兩個部分，上篇是對體育理論的闡述，下篇是實(shí)踐總結(jié)的結(jié)晶。旨在提高大學(xué)生體育文化品位，激發(fā)大學(xué)生自覺鍛煉的興趣，引導(dǎo)大學(xué)生個性化體育發(fā)展，培養(yǎng)終生體育鍛煉的習(xí)慣，以實(shí)現(xiàn)體育課內(nèi)外教學(xué)一體化進(jìn)程。本書將教育部最新頒布的《普通高校體育課程指導(dǎo)綱要》和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（試行）》的精神融入其中，充分體現(xiàn)“健康第一”的指導(dǎo)思想。書中融人大量新知識、新理論，內(nèi)容精煉，結(jié)構(gòu)實(shí)用合理，對健康、營養(yǎng)、體育鍛煉與健康、體育鍛煉的方法與規(guī)律等內(nèi)容著重進(jìn)行了闡述，力求使本書成為伴隨學(xué)生成長并終生受益的良師益友。本書可作為高職高專體育課程教材，也可作為普通高校其他類型院校公共體育教學(xué)的選用教材和體育愛好者的參考用書。