章 找到一個(gè)完整的自己
熟悉的自己和陌生的我
為什么你總覺(jué)得自己會(huì)失敗
你沒(méi)有病，只是很特別而已
別讓貼在身上的標(biāo)簽束縛了你
如何找到自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域
所謂情商高，是懂得界限感
目標(biāo)感太強(qiáng)的人會(huì)推開(kāi)幸福
生活變得無(wú)趣，是從不敢承擔(dān)責(zé)任開(kāi)始的
被說(shuō)濫的做自己還需要三個(gè)關(guān)鍵詞
一個(gè)人的鈍感力，就是他的幸福力
第二章 自我角力的內(nèi)耗
帶刺的自卑
內(nèi)心住著一個(gè)哭泣的小孩，應(yīng)該怎么照顧他
上癮的討好
如果你聽(tīng)了很多道理，依然沒(méi)有學(xué)會(huì)拒絕
取悅，是一場(chǎng)高成本的內(nèi)耗
讀心術(shù)是我不想要的能力
成年人，可以為自己的委屈負(fù)責(zé)
你不是工具箱，無(wú)法解決所有問(wèn)題
第三章 告別完美主義
自卑是因?yàn)橄胍�的太�?br />大多數(shù)的焦慮，來(lái)自更好兩個(gè)字
越完美，越孤獨(dú)
追求完美是對(duì)生命的傲慢
承認(rèn)不完美，是完美主義者的終極解藥
必須越少，幸福感越高
承認(rèn)自己不夠好以后，整個(gè)世界都好多了
先完成，再完美
第四章 情緒自由
拿什么拯救一個(gè)無(wú)趣的人生
你常常孤獨(dú)，卻從未獨(dú)處過(guò)
被憤怒消解的自由
不再無(wú)聊，卻陷入焦慮
我就是不喜歡壓力，怎么了
懂得與人合作，是消除自卑感重要的方式
讓位事情，后置情緒
不焦慮體質(zhì)
吃掉自己的壞情緒
第五章 過(guò)一個(gè)不累的人生
被壓垮的你
想太多的人該吃什么藥
活得累的人，都是騎墻派
精致化的情感陷阱
人人都要逃離的舒適圈，究竟怎么了
累死人的內(nèi)心劇場(chǎng)
懂事崩是對(duì)自己的殘忍
從未想過(guò)，求助竟然變成硬實(shí)力