前言
我叫武田友紀(jì)，是一名高敏感人士（HSP，Highly Sensitive Person）咨詢師。
我主要從事的工作是為這一群體提供工作和生活相關(guān)的咨詢。同時(shí)我本人也是一位高敏感人士，本書是我講述自己如何抱著敏感和感性的心態(tài)生活的隨筆集。
高敏感人士是由美國(guó)心理學(xué)家伊萊恩·阿倫a（Elaine N. Aron）博士提出的概念，意為非常敏感的人。這類人士能夠察覺到周圍人難以注意的細(xì)節(jié)，并習(xí)慣深度思考。阿倫博士的研究表明，平均每5人中就有1人是高敏感人士。
感受更多，思考更多，體會(huì)更多。這樣固然會(huì)有辛苦的一面，但我很喜歡敏感這一特質(zhì)。
我會(huì)因?yàn)榍缣於�開心，因?yàn)榭Х鹊甑陠T的微笑而感到愉悅。在我看來(lái)，敏感是感知幸福的重要特質(zhì)，它能幫助我們用感性關(guān)注日常生活中的小確幸并全身心體會(huì)。
作為一名咨詢師，我寫了很多面向高敏感人士的書。其中，總結(jié)高敏感人士健康生活的方法論《高敏感人士之書》（飛鳥新社）在日本成為暢銷書，受到眾多讀者的喜愛。隨著電視節(jié)目和雜志對(duì)高敏感人士的介紹、報(bào)道，這一群體逐漸被大家了解。我想，除了高敏感人士健康生活的方法論以外，如果也能向讀者更多地介紹高敏感人士的優(yōu)點(diǎn)就好了。
為什么這樣說(shuō)呢？因?yàn)槲矣X得不斷讓自己變得更好并非易事。方法論歸根到底是告訴他人這種時(shí)候應(yīng)該這樣做，有改善現(xiàn)狀的意思。但是，人生中會(huì)發(fā)生很多意想不到的事，有時(shí)候我們會(huì)失去干勁，想著我想休息一下現(xiàn)在要學(xué)習(xí)方法論，好累啊。我也時(shí)常會(huì)想：不想進(jìn)步了，我想休息……這種時(shí)候，我只想閱讀一篇能讓自己靜下心來(lái)的文章。
如果說(shuō)高敏感人士健康生活的方法論是整齊裝盤的蕎麥面，那么這本隨筆集想要傳達(dá)給大家的內(nèi)容就是蕎麥湯。就像熱騰騰的蕎麥湯散發(fā)出的蕎麥香氣能讓人感到溫暖一樣，我也想透過日常隨筆帶給各位高敏感人士溫暖，告訴大家即使很敏感也沒有關(guān)系。
我不想閱讀什么特別的技巧。我只想聽一些有用的、能夠讓人放松心情的話。這是很多讀者的心聲。
在這本書中，我想告訴大家的正是像在晚間電臺(tái)里聽到的那樣能夠溫暖人心的話語(yǔ)。