本書將告訴你面對抑郁癥，最正確的做法是什么，并引導你去尋找最佳的方法。閱讀完這本書，你將知道：現在哪些治療對你來說是適合的，并了解可以從恢復過程中獲得什么。你會發(fā)現自己的睡眠和飲食習慣的簡單改變真的能起到作用，并能學會如何監(jiān)督自己的進步，并在開始感覺更好時學習如何監(jiān)控進度，以便根據需要調整治療。