前 言

你在別人身上發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點(diǎn)其實(shí)就隱藏在你自己身上

不要羨慕冠軍，讓自己成為冠軍！

本書(shū)提出的挑戰(zhàn)性計(jì)劃詳細(xì)闡釋了如何才能讓自己的運(yùn)動(dòng)成就抵達(dá)，并成為所從事的運(yùn)動(dòng)或健身領(lǐng)域的冠軍，無(wú)論你是高中運(yùn)動(dòng)員、大學(xué)運(yùn)動(dòng)員、業(yè)余運(yùn)動(dòng)員、職業(yè)運(yùn)動(dòng)

員還是奧運(yùn)健兒。這意味著你將通過(guò)盡自己的努力來(lái)限度地參與運(yùn)動(dòng)與生活的方方面面。這樣，冠軍對(duì)你來(lái)說(shuō)就是水到渠成的事情。

想想你生活中那些積極樂(lè)觀的人、那些你非常尊重的人。在這些朋友、隊(duì)友和教練中，你看重他們哪些性格特質(zhì)？在你的生活中，哪些人堅(jiān)忍不拔、意志頑強(qiáng)？

再想想那些從古至今的運(yùn)動(dòng)英雄奧運(yùn)健兒、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、冒險(xiǎn)家以及極限運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者。你尊重誰(shuí)？他們身上的什么特質(zhì)是你欣賞的？胸有成竹？專(zhuān)心致志？泰然自若？竭盡所能？抑或其他？

其實(shí)，那些別人身上你所欣賞的心理特質(zhì)同樣隱藏在你自己身上， 有待你充分挖掘出來(lái)。如果你看過(guò)2001 年世界職業(yè)棒球大賽，在第七場(chǎng)第九局接近尾聲的時(shí)候，托尼·沃馬克（Tony Womack）給洋基隊(duì)投手馬里安諾·李維拉（Mariano Rivera）來(lái)了個(gè)打點(diǎn)的二壘安打，你可能會(huì)想：要是我是那個(gè)擊球手就好了。如果你看過(guò)泰格·伍茲（Tiger Woods）泰然自若地在美國(guó)名人賽賽場(chǎng)上昂首闊步，你可能會(huì)激動(dòng)地說(shuō)：希望我也能夠在高爾夫球場(chǎng)上如此鎮(zhèn)定和自信。

如果你能發(fā)現(xiàn)別人的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)，那么你自身或多或少也擁有那個(gè)優(yōu)點(diǎn)。因?yàn)橹挥芯哂邢嗨铺卣鞯娜瞬拍芸吹絼e人身上的這些特征。記住如果我能發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點(diǎn)，我自己也擁有這一優(yōu)點(diǎn)。

當(dāng)看到成功人士在艱難的情形下的表現(xiàn)時(shí)，我們要么崇拜，要么嫉妒，這是常見(jiàn)的心理反應(yīng)。然而，我們對(duì)他們的崇拜可能含有某種虛高的成分，他們實(shí)際上并不像我們以為的那樣優(yōu)秀。盡管如此，大多數(shù)人很快就會(huì)否定自己也可能成為甚至超越自己崇拜和尊重的偶像的想法。

我們必須認(rèn)識(shí)到，所有人都大同小異，我們都擁有在他人身上所看到并欣賞的美好特質(zhì)。與其模仿這些特質(zhì)，不如試著把自己積極的一面和優(yōu)點(diǎn)充分展現(xiàn)出來(lái)，成為讓自己崇拜的冠軍。

秉持這種生活態(tài)度并努力做到好，這是我們追求冠軍的方式，也是本書(shū)所講的出類(lèi)拔萃。你的主要目標(biāo)是通過(guò)培養(yǎng)一種冠軍的思維模式來(lái)限度地發(fā)揮自己的運(yùn)動(dòng)潛能。瑜伽師貝拉（Berra）有一句話講得很對(duì)：運(yùn)動(dòng)90% 靠的是的心態(tài)，剩余的才是體能。如果你想表現(xiàn)得像秀的運(yùn)動(dòng)員，你必須像他們一樣思考。實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)需要一個(gè)心理準(zhǔn)備的過(guò)程以及相關(guān)的心理技巧、心理策略和卓絕的智慧。

考慮到現(xiàn)今的運(yùn)動(dòng)員、教練和家長(zhǎng)都很忙，本書(shū)各章節(jié)的內(nèi)容都力求簡(jiǎn)明扼要。每一章都介紹了提高心理素質(zhì)的重要方法，你可以立即上手，以正確的方式思考和行動(dòng)。無(wú)論你年齡幾何，目標(biāo)所向，這些建議都直指要害且高效實(shí)用，也是企業(yè)、學(xué)校和日�；顒�(dòng)所需的重要生活技能。

本書(shū)提供了運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)提升指導(dǎo)和經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。你將直接從多位金牌得主那兒學(xué)到幫助他們?cè)趭W運(yùn)會(huì)的嚴(yán)峻考驗(yàn)中獲勝的心理技巧。本書(shū)通過(guò)講述在夏季和冬季奧運(yùn)會(huì)中獲勝的美國(guó)和其他國(guó)家的奧運(yùn)冠軍各自鼓舞人心的故事，展現(xiàn)了九位金牌得主的心路歷程。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都分享了

各自在為爭(zhēng)奪奧運(yùn)會(huì)金牌訓(xùn)練和拼搏時(shí)的心境。你將學(xué)習(xí)在為實(shí)現(xiàn)自身的運(yùn)動(dòng)和健身目標(biāo)做準(zhǔn)備時(shí)，如何像冠軍一樣思考、感受和行動(dòng)。

書(shū)中的建議基于表現(xiàn)心理學(xué)的經(jīng)典研究和研究發(fā)現(xiàn)，以及我在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)方面積累的廣泛而有用的專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)。不要急于求成，每天閱讀一章或每次閱讀一條建議，這樣才能充分吸收其中的內(nèi)容，從而充分挖掘出自己真正的潛力，成為自己的冠軍。

讓我們開(kāi)始學(xué)習(xí)吧！