相信每個人都有過這樣的經(jīng)歷：得到了想要的東西或者收獲了成功時會開心不已，被人冒犯時會非常憤怒，遭遇了挫折和困難時會煩惱沮喪，和親朋好友離別時會痛苦悲傷，做錯了事情時會慚愧難當(dāng)……喜怒哀樂之情、羨慕嫉妒之意，每天都要在我們身上上演幾遍，各種或普通，或微妙的情緒時刻伴隨在我們身邊，影響著我們的心緒，左右著我們的行為。

積極的情緒，如快樂、熱情、放松等，能讓我們遇事從容，笑對人生；消極的情緒，如緊張、憤怒、憎恨等，則會讓我們身心疲憊，生活一團糟糕。情緒是不會消失的，情緒所產(chǎn)生的影響也是客觀存在的，我們要做的就是擺脫情緒的控制，學(xué)會管理情緒，成為情緒的主人，從而掌握自己的人生，迎接美好的生活。

本書就是以情緒管理為焦點，旨在幫助人們學(xué)會更好地管理自己的情緒，進而成就更好的自己。本書首先帶你全面了解時刻伴隨你左右的情緒，讓你深入地認識情緒的本質(zhì)；然后帶你認識消極情緒，并教你學(xué)會如何不被情緒控制；接著幫你強大自我，讓你成為情緒的主人，擺脫情緒勒索；后助你練就陽光心態(tài)，輕松駕馭情緒。

本書沒有深奧概念的羅列，也沒有枯燥的理論說教，有的只是清麗的語言、生動的故事和強大的力量。娓娓道來的語錄、鮮活且富有啟迪作用的故事，能夠讓每一位讀者收獲能量，學(xué)會掌控情緒，變得達觀積極，也能夠幫助每一位讀者造就更好的自己，成就美好人生！

拒做情緒的俘虜，爭做情緒的主人；你的情緒由你來做主，你的人生由你來掌控。