本書從一個人一生的成長過程以及生活之路角度出發(fā),如何去做好自己的事,處理好在現(xiàn)實中存在的一些常見的基本問題,都進行了比較全面的論述。
自律是具有蘊含哲學(xué)和道德屬性的基本人格特征,是遵循法度,自我約束,嚴于律己,勤勉修為。自律是一種優(yōu)秀的品質(zhì),是一種積極主動的行為,更是一個人走的重要素質(zhì)之一。
一個自律的人,終一定是成就非凡的人。自律的過程,卻是讓許多人倍感煎熬,它需要克服懶惰、拖延以及許多誘惑的干擾。但自律一旦成為一個人的一種習(xí)慣、一種生活方式、一種世界觀,就會使自己變得越來越優(yōu)秀,生活越來越美好。美國的“富爸爸”系列叢書作者羅伯特等在所著《富爸爸、窮爸爸》書中認為:“能否自律是將富人、窮人和中產(chǎn)階級區(qū)分開來因素!薄白月烧叱霰,懶散者出局!薄耙环指,一分收獲!弊月膳c不自律的人,一定會是兩種不一樣的人生。
美國學(xué)者曾做過這樣一個實驗:他找來30位年齡在7~12歲的小朋友,把他們關(guān)在一間教室里,桌子上放著糖果,教授聲稱自己有事要出去兩小時,回來后和大家一起吃糖果,并要求他們自己不要先吃。
教授離開后,有幾位小朋友按捺不住,很快拿起糖果津津有味地吃了起來。還有幾位小朋友也陸續(xù)地吃起了糖果。兩小時還沒到,教室里只剩下少數(shù)幾個小朋友沒有動糖果。
兩小時的時間到了,后僅剩下一位小朋友始終不為誘惑所動,一直沒有碰過面前的糖果。
30年過去了,當年的那些在教授走后就馬上吃糖果的人,普遍生活在社會的底層,他們都比較自大自滿、自以為是。而在別人眼里,他們是較頑固、愛嫉妒、容易受挫的人。
在兩小時的時刻才吃糖果的人中,大都是中產(chǎn)階級,他們具有更好的社交技能,有更強的社會競爭力和可靠性。
而那位始終沒有吃糖果的就是連續(xù)任四屆美統(tǒng)的羅斯福,地帶領(lǐng)美國度過了經(jīng)濟危機和第二次世界大戰(zhàn)危機。
德國哲學(xué)家康德認為:“所謂自由不是隨心所欲,而是自我主宰。如果不甘接受自己現(xiàn)在庸慘淡,不甘接受自己一生的碌碌無為,那么就從自律開始,改變自己!币虼耍欠褡龅阶月蓻Q定了一個人的命運如何,高度自律又是一個人走的重要標志。所以有人說:“所有優(yōu)秀背后,都有苦行僧般的自律!
優(yōu)質(zhì)一生,實際上就是堅持做到一生的自律。喬布斯說:“一個人的自信是從自律而來的!眻猿肿月刹⒂袌远ǖ淖孕排c信念,目標遠大,認準方向,努力學(xué)習(xí),不被瑣事困擾,不為是非羈絆,心胸寬廣,意志堅定,恪守諾言,團結(jié)協(xié)作便是水到渠成。
那么,何時又是一個人成長的起跑線呢?是學(xué)齡前期,還是嬰幼兒期?其說法似乎都有一定的道理。但歸根結(jié)底是不正確的,或起碼是不的。究其實質(zhì),一個人優(yōu)質(zhì)的一生,應(yīng)該從父母雙方在科學(xué)備孕時就開始了。同時,在胎兒孕育過程中,母親的良好情緒、營養(yǎng)飲食行胎教等,都是至關(guān)重要的。
孩子自出生后,如何從人生的初期,就開始著行孩子的人格、人際關(guān)系、智力、情感、社會實踐活動等多維度培養(yǎng),以及科學(xué)飲食、運動、閱讀、愛好、學(xué)習(xí)等方面良好養(yǎng)成教育,做好每一方面的引導(dǎo)與教育,也都是重要的。
培養(yǎng)一個優(yōu)秀的孩子,需要家長高質(zhì)量的陪伴和老師高的教育。沒有“熊孩子”,只有“熊家長”;沒有教不好的學(xué)生,只有不稱職的老師。當然,在培養(yǎng)孩子的路上,首先必須有一名合格的好家長,才能助力老師培養(yǎng)出一個好學(xué)生。
只有及時、有效地管控與化解孩子在初中、高中、大學(xué)不同階段常遇到的一些困惑問題,才能更好地發(fā)揮他們的主觀能動性,從而實現(xiàn)自己的夢想。
走向工作崗位后,不可輕視份工作,每件事都值得自己認真去做。必須勤奮好學(xué),不斷成長。重視多學(xué)科的學(xué)習(xí)、融合以及自己的跨界成長,更能助推自己走。
中年后成者或骨干人員,如何拋開自己曾經(jīng)的輝煌,保持初心,心懷夢想,從而實現(xiàn)新的愿景。往事如煙隨風(fēng)去,未來有夢待佳期。
退休后的老年生活更應(yīng)該是多姿多彩的,需要做的事很多。遇事不埋怨,小事不計較,大事不著急,急事不慌亂。恬淡虛無,健康快樂。雖經(jīng)百事心無事,方能康樂自安樂。
本書從一個人一生的成長過程以及生活之路角度出發(fā),如何去做好自己的事,處理好在現(xiàn)實中存在的一些常見的基本問題,行了比較全面而深刻的論述,相信讀后會有裨益。
張震,男,59歲,主任醫(yī)師,教授,出身市優(yōu)秀教師世家,“共建健康”的倡導(dǎo)者。曾發(fā)表囯家及省級學(xué)術(shù)論文30余篇,科普文章100余篇,編寫健康科普宣傳手冊(內(nèi)部發(fā)行)5部,獨立著書2部并公開發(fā)行(人生哲學(xué)普通讀物1部和醫(yī)學(xué)專業(yè)書籍1部)。曾獲省衛(wèi)生健康委員會(原省衛(wèi)生廳)及市政府科技獎3項。
代序
前言
第一章 優(yōu)質(zhì)孕育,順利生產(chǎn)
1.工作與生活
2.選擇適合你的人生伴侶
3.如何為優(yōu)質(zhì)孕育準備
4.孕期易被忽視的事情,你應(yīng)該怎樣做
5.圍產(chǎn)期母嬰的關(guān)鍵問題
第二章 精心呵護,健全人格
1.需要無條件關(guān)注孩子的成長
2.給孩子一個健全的人格
3.學(xué)會處理好人際關(guān)系
4.如何訓(xùn)練孩子的自我管控能力
第三章 合理膳食,強壯體魄
1.健康飲食的關(guān)鍵點
2.拒絕垃圾食品與飲品
3.人生重要的5大財富
第四章 培養(yǎng)興趣,實現(xiàn)
1.學(xué)齡前養(yǎng)成閱讀習(xí)慣
2.培養(yǎng)孩子的廣泛興趣
3.實現(xiàn)人生起步的
第五章 增加學(xué)識,繼續(xù)成長
1.學(xué)好基礎(chǔ)知識,做到不步
2.增加積累,迎接挑戰(zhàn)
3.參加社會實踐,開拓視野
第六章 享受工作,不取
1.重視份工作
2.要做到不斷成長
3.完成,成就人生
第七章 學(xué)會放下,珍惜自我
1.獻身社會,感恩生活
2.應(yīng)該掌握點醫(yī)學(xué)與養(yǎng)生知識
3.心中有詩,自在遠方
第八章 推遲衰老,享受生活
1.保持內(nèi)心的安寧
2.堅持自己的興趣
3.發(fā)揮良師益友的價值
第九章 安得其所,無憾一生
1.堅持不變的好習(xí)慣
2.做到斷、舍、離
3.讓每一天都快樂
1.工作與生活
過去你作為學(xué)生是在學(xué)校里按部就班地學(xué)習(xí),今天卻已轉(zhuǎn)變角色步入社會入公司、工廠、商場、醫(yī)院、學(xué)校、、政府部門等籠統(tǒng)稱為自己的“單位”里工作。但社會上沒有什么事是一成不變的,工作與生活又是相互滲透、相互融合的,或大或小的事無時無刻不在影響著一個人的情緒。并且每個會遇到工作中的不如意與生活中的磕磕絆絆,因此要學(xué)會管控自己恐懼、傷心、低沉、怨恨、消極的情緒或者興奮、驕傲、輕狂、過激的情緒,以的韌性、耐心和執(zhí)行力去做好自己的本職工作。
經(jīng)過一兩年以上的工作歷練,你基本上就能夠掌握好自己的專業(yè)技能,單獨熟練行工作,也能夠熟悉工作和生活環(huán)境,融洽與各級各類人員的相互關(guān)系,同時自己也滿意現(xiàn)在的這份工作,這樣就有利于自己今后的工作與生活。因為,你已達到了在工作上的得心應(yīng)手,以及在生活與工作中的情緒穩(wěn)定,所以,這樣的狀態(tài)就有利于自己的婚姻、生育和家庭生活。
如果能在你心情舒暢的心境和輕松愉快的氛圍情況下懷孕,胎兒會受到這樣良好的情緒影響,育會更快、更好。而且胎兒出生以后,孩子的性格也會更加開朗樂觀,同時情商與智商可能會更高一些。
如果一個人在工作與生活中是處于情緒低落、憂慮、生氣、怨恨、緊張、恐懼等心境,并在這樣不好的狀況下懷孕,就會不同程度地影響著胎兒的發(fā)育,也可能會使胎兒大腦發(fā)育不良,甚至導(dǎo)致胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化,會引起內(nèi)分泌激素和血液成分等的變化,從而影響胎兒的育,嚴重的還可能會導(dǎo)致胎兒的早產(chǎn)或死亡。是在早孕時期,胎兒器官發(fā)育還不穩(wěn)定,這個時期孕婦如果情緒不穩(wěn)定,易于影響胚胎的腭部和其他器官的發(fā)育,也有可能使胎動過速、胎盤早剝等,結(jié)果出現(xiàn)胎兒異常與流產(chǎn)。
但是在現(xiàn)實工作與生活中,事事很難如人所愿,身邊不如意的事會不斷地發(fā)生,甚至發(fā)生在你身上的是許多意想不到的事情,并在不經(jīng)意間常常又讓你措手不及和莫名的惆悵。
因為,在大千社會里,幾乎每個人都是相互不同的個體,思想觀念千差萬別,行為習(xí)慣也千變?nèi)f化,而走到一起是相互聯(lián)系、相互影響。所以,就需要你時刻保持冷靜、學(xué)會忍耐、大容,并積極樂觀地對待他人,學(xué)會妥善處理好各種問題。同時,還要不斷地反思,認真選擇適合自己的單位及交往的圈子。
古語說:“畫眉麻雀不同嗓,金雞烏鴉不同窩。”和不同的人接觸與交往,便會有不同的影響與不同的命運,看你的單位以及你圈子里的人是怎樣的,便能知曉你的未來又是如何。
因此,你應(yīng)該知道自己現(xiàn)在是怎樣的人,還應(yīng)打算今后又想成為怎樣的人。那么,你若是與做事認真、靠譜的人相交,你就會變得穩(wěn)重與擔當;若與心態(tài)積極的人相識,你就會變得開朗與充滿陽光;若與溫和善良的人來往,你也會變得寬容與理性;若與志向高遠又腳踏實地的人接觸,你定會變得心胸寬廣、心地坦蕩。所謂“君子坦蕩蕩,小人長戚戚”,所以應(yīng)該做到居必擇友鄰,交必選良友。
一個人如果朋友才華橫溢,那么自己也會是博學(xué)多才的。《論語》云:“見賢思齊焉,見不賢而內(nèi)自省也,”對于那些消極負面的人和事要敬而遠之,去積極正能量的人。多與優(yōu)秀的人往來,學(xué)習(xí)他們樂和的心態(tài),持之以恒的毅力,不畏艱險的勇氣,積極認真的態(tài)度。久而久之,你也必會成為一個相同類型的人。
人的生活就是一種態(tài)度,凡事不要苛求,要多些寬容;遇事不必抱怨,要多些豁達;做事只需用心,就會少些冷漠;結(jié)果無須強求,就會減少煩惱。就像一位科學(xué)家所說的那樣“人是能接受暗示而改變的動物”。只要你的心態(tài)調(diào)整好了,凡事充滿自信、積極而為,就是再大的困難也嚇不倒你;如果你的心態(tài)不好,那么再小的坎坷也能成為你跨越不過去的一條鴻溝。