旅行是一個自我學習的過程。


生命就像一朵百合花，終有凋謝的一天，然而好的旅行，就如清晨的雨露能讓花兒清爽一樣，能讓生命豐沛充盈，旅行的本質(zhì)是體驗，在體驗中學習感知幸福的能力。


我們需要在漫漫人生路上不斷學習感知幸福的能力，因為沒有人一出生就知道幸福是什么。


本書所討論的內(nèi)容是旅行和幸福之間的關(guān)系。幸福的旅行不單單是走到讓人感知幸福的環(huán)境中去，還需要旅行者具備感知幸福的能力。而這種能力大多數(shù)時候是需要去學習的，掌握后再到生活中實踐，來增強我們感知和體驗幸福的能力。所以在本書中提到了許多種感受幸福的心理學技術(shù)和方法，這些技術(shù)和方法可以幫助人們獲得幸福感和豐富人生經(jīng)歷。就像小孩子只有學習了父母相愛的方式之后，才能夠?qū)W會去愛別人一樣。


心理學學者柳博米爾斯基曾經(jīng)提出關(guān)于幸福的模型：個體長期的幸福水平受三個主要因素控制，即遺傳決定的幸福起點、與幸福有關(guān)的環(huán)境以及幸福活動的實踐。


在這三者之中，遺傳解釋了幸福實現(xiàn)可能性的50%，生活環(huán)境解釋了幸�？赡苄缘�10%，而個體所選擇的積極生活解釋了剩下的40%。在最新的權(quán)威學術(shù)雜志《自然》中發(fā)表的一篇文章揭示了我們所處環(huán)境與幸福之間的聯(lián)系，作者是紐約大學的心理學系助理教授凱瑟琳·哈特利，他們研究了參與者在3—4個月的時長中的GPS定位數(shù)據(jù)，以及他們在不同地點的積極或消極情緒狀態(tài)，最后研究結(jié)果表明：當人們的日常生活豐富多彩時，即當人們到新奇的地方時，會有更豐富的體驗，他們會感到更幸福，同樣，積極情緒會驅(qū)動人們更頻繁地尋找這些有益的生活經(jīng)歷或體驗。也就是說，旅行到全新的地方，會幫助人們提升積極情緒，從而提升人們的幸福感。


無論我們是出生于鄉(xiāng)村，還是長久居于城市之中，我們自身都具有選擇幸福的機會，那就是旅行。


本書中所提及的旅行心理學，可以簡單地解釋為從心理學的角度來研究旅行者的心理活動。諾貝爾文學獎獲得者奧爾加·托卡爾丘克在《云游》一書中提到，旅行心理學與傳統(tǒng)心理學有很大的不同，作者認為傳統(tǒng)的心理學是將特定狀態(tài)下的人作為研究對象，研究的是靜止的、穩(wěn)定的心理，而旅行心理學更關(guān)注的是人的渴望，主要是探究人為什么不想待在原來的地方，為什么我們會披星戴月地趕往另外一個地方，旅行地點有什么樣的隱含意義。


這是我們對于自身生命狀態(tài)的追問，我們希望通過旅行來找到答案。


正如《云游》中所講：在正確的時間降落在正確的地點，抓住機遇，把握當下，絕不放手——這就意味著破解了保險箱的密碼，真相即呈現(xiàn)，在那里你將找到摯愛和幸福。


本書中介紹的最為重要的有關(guān)幸福的理論，就是由積極心理學之父馬丁·塞利格曼教授提出的實現(xiàn)全面幸福的PERMA模型，他提出幸福是由這5個元素組成的：積極情緒、心流投入、良好的人際關(guān)系、人生意義和人生成就感。


而我認為PERMA模型便是實現(xiàn)幸福的方法論，也是實現(xiàn)旅行幸福和療愈的理論基礎。


旅行療愈心理學就是通過在旅途中學習PERMA模型實現(xiàn)幸福與療愈的學科。通過學習本書中的心理學理論，和自身的旅行實踐結(jié)合，通過學習的方法來獲得自我的成長。


有效的學習方式往往不是線性的，而應該是自然循環(huán)的。知識的學習過程是流動的，是有生命力的。


美國社會心理學家大衛(wèi)·庫伯曾經(jīng)提出了“體驗式學習”——庫伯學習圈。其中他提到學習不僅來源于經(jīng)驗的積累，還來源于抽象事物概念化的過程，即把對于一個問題的經(jīng)驗進行抽象概括，上升到理論層面，讓它形成一個系統(tǒng)，適用于一整套有共性的問題。


庫伯學習圈


我以庫伯學習圈為基礎，提出了旅行學習圈，即在旅行中學習旅行心理學及PERMA模型的循環(huán)體驗式的學習過程，旨在幫助人們學習感知幸福甚至創(chuàng)造幸福的能力。


旅行學習圈


在旅行學習圈中，學習的起點是經(jīng)驗和體驗。所以我們先要去旅行，體驗旅行中“行萬里路，見世間百態(tài)”的感覺。通過旅行積累大量的原始材料（如照片、筆記等），之后對這些材料進行反思性的觀察——回想、思考、反省、整合，從中得到有價值的收獲或發(fā)現(xiàn)（如旅行實現(xiàn)放松的方式或旅行療愈的方式），有時這些收獲往往是抽象的，甚至是無法言說的，若是將這些想法形成一個系統(tǒng)，就是概念化的過程（如總結(jié)出的旅行PERMA模型），于是將這些概念化的理論再次用于生活實踐，將收獲的知識遷移到生活中，或再次旅行，以檢驗自己的結(jié)論是否正確，以此再次體驗旅行，構(gòu)成一個完整的旅行體驗式學習的循環(huán)。


在這樣的學習循環(huán)中，我們會更好地學習到實現(xiàn)幸福的方法。這樣，有關(guān)幸福的方法論就能夠進入我們的認知中，幫助我們更好地理解旅行與幸福。本書的六個章節(jié)也會依次按照PERMA模型的每個首字母所代表的元素來闡釋旅行療愈心理學的內(nèi)容。


旅行與幸福有關(guān)，同時旅行也可以療愈身心，在將幸福的方法論用在我們的精神世界之后，我們會發(fā)現(xiàn)精神的力量會慢慢復蘇。


最后，愿讀過本書的人，在旅行中能識別生活中的能與不能，在接受與改變之間覓得一處平衡之所。


愿你在旅行的微光當中，看到一個敢于追求幸福的自己。