本書結合現(xiàn)代人群日常體態(tài)和自助康復條件，圍繞什么是正確的姿勢、不良姿勢的糾正方法、科學運動、常見不良事件的自我康復方法、常見不良事件的家庭自助方法五個方面，應用急救醫(yī)學和傳統(tǒng)中醫(yī)理念，本著預防為主、突出重點、科學處置的原則，通過制定個人和家庭力所能及的訓練范疇和所能掌握的訓練技巧，指導和幫助個人及家庭在日常生活中搞好體態(tài)管理，提高不良事件發(fā)生時的自助急救措施，從而最大限度的挽救生命。