本書包括緒論和三單元內(nèi)容，第一單元為中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)，闡述中醫(yī)養(yǎng)生發(fā)展簡史，中醫(yī)養(yǎng)生的壽命觀和基本原則；第二單元為中醫(yī)養(yǎng)生方法，包括精神養(yǎng)生法、起居養(yǎng)生法、食藥養(yǎng)生法等；第三單元為中醫(yī)養(yǎng)生應(yīng)用，包括因人養(yǎng)生、因時(shí)養(yǎng)生、因地養(yǎng)生及部位養(yǎng)生。