本書共分為為自己歌唱；笑著活下去；幸福就在身邊；放棄也很美；仁愛比聰明更難做到；感動一生的真情；常懷一顆感恩之心；欣賞苦難；成功由自己決定九章，其主要內容包括：解放自己的心靈；釋放自己等。