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我是李一諾。我經(jīng)常被問到的問題
是：你怎么可以做成那么多事？
人們只看到光鮮亮麗的標(biāo)簽，其實(shí)
真實(shí)生活都是一地雞毛。
我的起點(diǎn)，和大家一樣，是從一個(gè)
個(gè)不敢、一個(gè)個(gè)不會開始的：
____ 初入職場，不敢開口，不敢成功，不
會當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)。
____ 職場小成，不敢要孩子，不會教育孩
子，生活與工作無法平衡。
____ 人到中年，不敢轉(zhuǎn)場，不敢做夢，不
敢想大問題。
____ 生活里瑣碎的煩，不會面對；生活的
挑戰(zhàn)，不敢臣服。
z終，知道內(nèi)心的障礙，但不敢面
對真實(shí)的自我。
所以每一件看上去做成的事，
背后是十件、百件沒做成的事。
面對未知，我會恐懼；面對競爭，
我會猶豫；面對孩子，我會焦慮。
要想走出來，別無他路，只有從不
敢到面對。
一旦面對，你就會知道，等待皇冠，
并不能等來事業(yè)成功；放低自己，并不
能啟發(fā)他人；使自己渺小，并不能改變
世界；不敢發(fā)光，就沒有真正活過。
回看我的軌跡，是一次次不得不面
對每一個(gè)不敢后，得到力量的旅程。
這本書雖然講的是我的故事，但對
你肯定不陌生。希望你也能在這里找
到自己的內(nèi)心金礦、光和力量。

推薦序一我和一諾 / 顏寧
推薦序二理想是有力量的，是會放光的 / 陳行甲
推薦序三為不得不敢而喝彩 / 邢軍
推薦序四如果這樣一直追尋，你會成為誰？/ 古典

序言那些不敢
開篇　沒有計(jì)劃的改變

部分
初入職場，從不敢發(fā)聲到敢于建造 1

第 1 章異國他鄉(xiāng)，不敢開口 3
學(xué)了 N 年英文，還是聽不懂的落差感 4
初入職場，一個(gè)我不屬于這里的地方 6
從乘客到駕駛員，做那個(gè)握緊方向盤的人 10
快車道上，不敢放慢 11
第 2 章升職之路，不是努力就有皇冠加冕 17
做領(lǐng)導(dǎo)，其實(shí)我不敢 18
等待皇冠和羞恥感 19
女性的困境 21
第 3 章初當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，不敢建造 29
從做到建，職業(yè)成長的四個(gè)階段 30
職場中層，尋找自己價(jià)值的尷尬期 31
學(xué)會當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的三條捷徑：犯錯(cuò)、砸墻、當(dāng)壞人 35
第 4 章成為高層，學(xué)會敞開這門藝術(shù) 47
領(lǐng)導(dǎo)陷阱：敢說不敢聽，敢答不敢問 48
認(rèn) ，不丟人 49
做鏡子，不做海綿 53

第二部分
面對孩子，從不敢生到三娃媽媽 59

第 5 章為什么要孩子？ 61
不想要孩子的八年 62
從對孩子的期待里，照見自己 64
第 6 章做媽媽的三個(gè)階段和三個(gè)法寶 69
無法兩全的職場媽媽 70
11 年，3 個(gè)孩子，3 個(gè)法寶 71
成功的父母，只需做對一件事 78
第 7 章職場媽媽需要的，是一個(gè)老婆 87
追求不到的平衡 88
媽媽們的難題，其實(shí)都有答案 91
第 8 章做媽媽的真相：愛自己才能愛孩子 99
哪個(gè)媽媽能不生氣 100
哪有什么超人 106

第三部分
職場進(jìn)階，從不敢不同到光芒萬丈…… 117

第 9 章不敢不同 119
不敢做不一樣的那一個(gè) 120
習(xí)慣于安全感，不敢離開 124
的職位，不敢放下 128
第 10 章從失去中照見力量 133
無平臺的恐懼 134
我究竟在害怕什么？ 138
第 11 章不敢做夢 147
更大的事，不敢碰 148
想做什么樣的教育？一個(gè)白日夢的啟航 151
現(xiàn)實(shí)中的困難，比想象中更難 155
穿越無人區(qū) 159
第 12 章公益，一個(gè)更大的世界 165
童年種下的種子 166
從小學(xué)校看到的大問題 168
走進(jìn)慈善，看到不一樣的世界 171
第 13 章世界與我們每個(gè)人有關(guān) 177
幾個(gè)了不起的中年人 178
身邊那些逆流而上的力量 181
世界和我們每一個(gè)人相關(guān) 184
助人，就是助己 187

第四部分
面對生活，從不敢臣服到體驗(yàn)無我 193

第 14 章初遇臣服 195
縱身一躍 196
到底何為臣服？ 197
第 15 章那無窮無盡的煩 203
煩惱即菩提 204
消除煩惱不靠減法，而靠心智成熟 212
當(dāng)下有一切的答案 214
第 16 章人生的路，如何選擇 217
如何看待自己？ 218
如何看待他人？ 220
如何看待機(jī)會和欲望？ 223
選擇的方法論 228
盡力之后，學(xué)會接受 234
第 17 章時(shí)間的本意 237
認(rèn)知時(shí)間的三個(gè)階段 238
如何和時(shí)間做朋友？ 241

第五部分
面對自我，從不敢面對到全然接納 259

第 18 章力量從哪里來 261
我的來時(shí)路 262
我的暗時(shí)光 265
第 19 章姥姥和媽媽：上一代女性的力量 271
永遠(yuǎn)的姥姥 272
媽媽的五次失業(yè)、五次轉(zhuǎn)行 277
第 20 章不敢不完美 287
穿黃衣服的 9 歲女孩 288
擁有什么，才能被愛 291
恐懼從何而來 293
第 21 章人生z大的問題：我是誰 299
我是誰？ 300
自我認(rèn)知的終點(diǎn)在哪兒 302
如何與真我相連？ 303
人生的真相 306

結(jié)語向光的路徑
寫在后面對

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