本書是作者根據(jù)與不同運動水平(世界冠軍、滑雪初學(xué)者;成人、青少年)和不同年齡滑雪者合作的經(jīng)驗總結(jié)。深入分析現(xiàn)代滑雪技術(shù),以幫助滑雪者適應(yīng)現(xiàn)代滑雪板發(fā)展而導(dǎo)致的技術(shù)變化,獲得新裝備帶來的優(yōu)勢,提高滑雪技能提升的效率;詳細解說UPS滑雪訓(xùn)練體系,以幫助滑雪者有效地控制滑雪板和速度,循序漸進地征服各種地形、各種雪道;介紹了青少年滑雪教學(xué)的內(nèi)容、練習(xí)方法和訓(xùn)練計劃,以指導(dǎo)青少年滑雪教練提高教學(xué)效率。
本書是滑雪教練制訂教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計劃的參考書,是滑雪愛好者精進滑雪技術(shù)的輔導(dǎo)書。
冰雪強國斯洛文尼亞的訓(xùn)練體系
高山滑雪世界杯和奧運會雙料冠軍蒂娜·梅茲的成功捷徑
對于教練而言,本書帶給你更多的教學(xué)內(nèi)容,指導(dǎo)你給青少年滑雪者制訂科學(xué)的訓(xùn)練計劃。
對于滑雪者而言,本書將告訴你如何有效地快速提升轉(zhuǎn)彎技術(shù)。
中文版序
在中國,冰雪運動是長期以來不進山海關(guān)。從2013年申辦冬奧會開始,我們就提出推動3億人參與冰雪運動的目標(biāo)。
2015年了月3l日,北京申辦冬奧會成功,這點燃了中國冰雪運動的火炬,激發(fā)了民眾上冰上雪的熱情。同時,冰場雪場如雨后春筍般蓬勃發(fā)展。
硬件的提升帶來更大的軟件需求,專業(yè)冰雪理論知識和技能培訓(xùn)就是其中之一!痘酶:滑雪精進訓(xùn)練》就是這么一本讓人驚喜的專業(yè)書籍,為滑雪者提供打開精進之門的鑰匙。
這是一本國際化書籍。作者是專業(yè)滑雪教練的全球組織國際滑雪教練員協(xié)會董事會成員、技術(shù)委員會成員和顧問,能夠提供世界上好的滑雪教學(xué)資源、的滑雪技術(shù)和教學(xué)方法。這本書就是滑雪者接軌國際,學(xué)習(xí)國際先進經(jīng)驗的一扇窗。
這是一本冠軍書籍。本書有奧運會和世界杯雙料冠軍蒂娜·梅茲的比賽視頻和示范講解,保證了書籍的專業(yè)品質(zhì),讓讀者能夠以冠軍為師,與冠軍同行.勇敢追逐屬于自己的冠軍夢!
這還是一本定制書符。無論是大眾初學(xué)者,還是潸雪教練、體育教師或?qū)I(yè)運動員,都可以找到適合自己水平的教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計劃,是滑雪愛好者精進滑雪技術(shù)、提升滑雪水平的百科全書。
讀萬卷書,行萬里路。讀一本好書,就是和許多高尚的人談話讀一本好書,就像交了一個益友。這本書對愛好滑雪的人們來說就是一本好書,如逐夢路上的明燈,指引我們在上冰上雪萬里路上行穩(wěn)致遠。
有夢想誰都了不起.有勇氣就會有奇跡。愿所有冰雪愛好者以書為伴,以夢為馬,在追逐冬奧夢、冰雪夢的路上勇敢創(chuàng)造屬于自己的奇跡!
柳千訓(xùn)
體育經(jīng)濟學(xué)博士
北京冬奧會組委國家高山滑雪中心運行秘書長
作者:桑迪·穆羅維茨:國際滑雪教練員協(xié)會(ISIA)董事會成員、顧問、技術(shù)委員會成員;《斯洛文尼亞國家高山滑雪計劃》的負責(zé)人;斯洛文尼亞國家滑雪選拔隊的助理專家;斯洛文尼亞滑雪指導(dǎo)員協(xié)會國際合作負責(zé)人;斯洛文尼亞滑雪示范隊主教練;蒂娜·梅茲的示范者、梅茲團隊的合作伙伴;作為運動員參加了 7 屆(1991 年、1995 年、1999 年、2003 年、2007 年、2011 年、2015 年)INTERSKI 世界滑雪大會;UPS訓(xùn)練體系的創(chuàng)始人;UPS 雪地運動概念品牌的創(chuàng)始人和所有者。
主譯:吳昊,教授(二級),運動生理學(xué)博士,博士生導(dǎo)師,國家體育總局重點實驗室主任,國家科技獎評審專家。國家體育總局奧運科技專家,中國體育科學(xué)學(xué)會運動生理生化分會常委、科普委員會委員、國際交流委員會秘書長,教育部人事司特聘專家,北京市體育科學(xué)學(xué)會副理事長。2022 北京冬奧會國家鋼架雪車隊、自由式滑雪 U 型場地隊科研組長。
第 1 章 依靠淵博的知識而非模仿
第 2 章 卓越的理解力,卓越的表現(xiàn)
第 3 章 少即是多
第 4 章 技術(shù)為王
第 5 章 學(xué)無止境
第 6 章 新事物和卡賓技術(shù)不是一切
第 7 章 接受、增加、提高
第 8 章 是天賦還是特殊感覺
第 9 章 現(xiàn)代滑雪理念
理念一:打開身體進攻
理念二:踝關(guān)節(jié)發(fā)力
理念三:使用光榮之臂
理念四:髖關(guān)節(jié)的姿勢和發(fā)力時機要合理
理念五:小腿向前并向內(nèi)發(fā)力
理念六:保持低姿勢
理念七:合理使用組合技術(shù)
第 10 章 UPS 訓(xùn)練體系
UPS 訓(xùn)練體系概述
UPS 練習(xí)形式
現(xiàn)代滑雪技術(shù)
UPS 滑雪板的使用方法
UPS 練習(xí)姿勢
單次卡賓轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
組合轉(zhuǎn)彎和連續(xù)轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
在寬雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在寬雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在寬雪道練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
在窄雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在窄雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在窄雪道上練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
協(xié)調(diào)能力練習(xí)
第 11 章 青少年高山滑雪技術(shù)教學(xué)
先成為出色的滑雪者,再成為競技滑雪運動員
訓(xùn)練愿景和目標(biāo)
不低估信息也不高估信息
糾正措施的正確選擇、排序和理解
合理糾正錯誤、教授新知識
要堅持、要有耐心
不同年齡組的青少年應(yīng)掌握的滑雪技術(shù)
滑雪的準(zhǔn)確性和美感
青少年滑雪年度訓(xùn)練計劃
斯洛文尼亞高山滑雪計劃
第 12 章 克服恐懼
恐懼和期望
體育運動中的恐懼
恐懼從何而來
運動員關(guān)于恐懼和期望的實例
在比賽中釋放焦慮情緒的方法
第 13 章 青少年滑雪教學(xué)案例
后記
作者簡介
參考文獻